Бърза смяна на доматена супа dukan

... живейте по-добре.

бърза

рецепта

Бърза доматена супа за втората фаза на диетата на Дюкан:

  • приблизително 750g буци домати от консервата
  • 2 глави лук, нарязани на кубчета
  • 1 скилидка чесън, нарязана на кубчета
  • 2 чаени лъжички пресен магданоз и/или босилек, нарязан на ситно
  • 1 куб без мазнини
  • вода

Задушете накратко лука и чесъна в тенджера с малко вода. Добавете домати, изсипете малко вода и загрейте. Важно: разбъркайте добре.

Когато доматите са горещи, разтворете основния куб. Долива се с вода, докато се постигне желаната консистенция. Гответе отново добре, докато разбърквате.

Сервирайте поръсено с билките.

оценка

Вписва се добре в концепциите за хранене с ниско съдържание на мазнини и в диетата на Дюкан от фаза 2.

Съвет: с малко скариди, кубчета сьомга и/или обезмаслено крема сирене, става пълноценно ястие Dukan-PG.