Бърза рецепта за салата от риба тон с ориз, червен боб; Царевица
Снимка: iStock/Барбара Дудзинска
Една проста салата от риба тон се приготвя бързо и добавя стойност към всеки бюфет.
Доброто може да бъде толкова лесно! Не пропускайте да опитате тази салата от риба тон: тя се приготвя за нула време и всички я харесват.
Състав за 4 човека:
- 1 пакетче ориз
- 2 кутии тон, в собствен сок
- 100 г царевица
- 100 г грах
- 100 г червен боб
- Сол пипер
- див лук
- 3 супени лъжици балсамов оцет, бял
- 3 супени лъжици майонеза
На порция за:
- 279 ккал
- 13 г мазнини
- 14 г въглехидрати
- 24 g протеин
Време за подготовка:
И така се прави
- Пригответе торбата с ориз според инструкциите на пакета. Поставете рибата тон в купа и нарежете с вилица. Добавете царевица, грах и червен боб. Отцедете сварения ориз и добавете в купата.
- Смесете балсамовия оцет и майонезата с останалите съставки и подправете всичко с пресен лук и сол и черен пипер.
Нашата рецепта за един бърза салата от риба тон с ориз, червен боб и царевица Не само има невероятен вкус - въпреки ориза, той може да бъде класифициран като кухня с ниско съдържание на въглехидрати. Ако това не е добра новина за тези, които обръщат внимание на приема на въглехидрати, но пропускат зърно и ориз тук и там. С 14 g въглехидрати на порция, можете да се насладите на тази салата неограничено - стига да се вписва в избраната концепция с ниско съдържание на въглехидрати. С кетогенната диета например въглехидратите са почти напълно елиминирани - поради което тази рецепта е по-малко подходяща.
Можете да намерите и много други креативни и вкусни салати с максимум 15 г въглехидрати на порция в нашата галерия с картини. Просто прегледайте!
Интересувате ли се от темата за ниските въглехидрати като цяло? След това разгледайте нашия видео плейлист. Има още много нови неща за откриване там:
Можете да намерите още рецепти с риба на нашата тематична страница.