Бърза проверка на диетата Flexi-Carb - Отслабнете във всекидневния живот
Бърза проверка на диетата: Flexi-Carb
Какво се крие зад тази диета?
Концепцията Flexi-Carb има за цел да приведе диетата в съответствие с индивидуалността. Съответно методът Flexi-Carb приспособява приема на въглехидрати към здравните нужди и нивото на активност на човека, желаещ да отслабне. По-конкретно, това означава, че ако тренирате много, можете също да ядете определени количества картофи и тестени изделия. Ако седите прекалено много, обаче, имате право да ядете много малко въглехидрати. Размножава се предимно средиземноморска храна.
Какви са фактите?
Диетата Flexi-Carb е добре обмислена. Тя предпочита храни с ниска енергийна плътност и висока хранителна плътност, както и ниска промишлена обработка. Средиземноморската кухня дава възможност за балансирана и пълноценна диета. Тъй като приемът на въглехидрати е адаптиран към вашето ниво на активност, загубата на тегло е неизбежна.
Подходяща ли е диетата за ежедневна употреба?
Основата на идеята за Flexi-Carb е сложен метод за броене на калории и въглехидрати. Ограничението за средиземноморската храна дава много свобода, но в същото време ненужно ограничава избора на ястия. Системата за възнаграждение (повече въглехидрати с повече упражнения) е стимулираща, но прави концепцията още по-сложна. Затова за повечето от нас тази форма на диета ще бъде трудна или невъзможна за поддържане в ежедневието.
Моето заключение: Не е подходящ за ежедневна употреба.
За повече информация вижте официалната книга на Dr. Николай Червей за диетата Flexi-Carb - друга книга също съдържа вкусни съвети за рецепти. Просто погледнете Amazon & Co.