Бърза диетична вечеря; Дневник на дебела жена

Водещият принцип е ниският гликемичен индекс, така че ще пиша за това по-късно, но сега ще ви покажа любимата си вечеря, защото 10 минути се приготвят, 50 минути се пекат и е вкусна. Напоследък го навлязох наистина, направих го в няколко версии. За да имам наистина 10 минути за събиране, използвах замразени зеленчуци, но разбира се може да е и пресен, вече не измерващ.

бърза

1 торба (450 г) броколи

1 торба карфиол-цвекло броколи 450 г (ако беше гладко карфиол, щях да го купя)

20-30 dkg шунка на кубчета (може и месен бекон)