Бърз успех в отслабването с правилната диета

Време за четене: 2 минути Бихте ли искали да свалите излишните килограми - и за предпочитане много бързо? Или да изглеждате прекрасно за предстоящата сватба или да облечете бикините си на ваканция на плажа? Дайте си две седмици. Така се прави!

Бърз успех в отслабването с правилната диета

Добрата новина

Всеки може да промени тялото си - без значение на колко години или млади, без значение колко сте големи или малки. С потта и решителността - и разбира се с правилния план за отслабване - можете да постигнете много. Можете да направите значителни промени в тялото си в рамките на две седмици, ако вече сте дисциплинирани да създавате нови навици през това време.

Следната препоръчителна програма за отслабване е за вас, ако:

• искате да постигнете значителни промени за кратък период от време
• са готови и имат време да се хранят и тренират дисциплинирано всеки ден
• са готови да се занимават и с умствена работа
• са здрави

Трите стълба за вашия успех в отслабването са:

1. хранене
2. фитнес
3. Мотивация, психическо отношение

Диетата е крайъгълен камък на здравето

Диетата допринася за голям процент от нашето благосъстояние. За всяка програма за отслабване хранителният план е поне толкова важен (или дори по-важен), колкото и фитнес планът. Докато се храните неправилно, можете да тренирате, както искате: желаното стройно и здраво тяло няма да се покаже.

Трябва да интегрирате новите хранителни принципи в ежедневието. Придържайте се към следните хранителни насоки, дадени тук за 2 седмици. Първите успехи ще ви дадат смелост, воля и постоянство.

Моят съвет към книгата: „The Ultimate New York Diet“ с най-добрата колекция от рецепти от Дейвид Кирш.

Бърз успех при отслабване чрез последователност в храненето

Не крийте успеха си под колбаси, сладкиши и други подобни. За да видите бързи резултати, нямате право да ядете много от любимите си храни за известно време (2 седмици).

Избягвайте следните храни в продължение на 2 седмици:

• алкохол
• питка
• Нишестени въглехидрати
• Мляко и продуктите от него
• Сладкарски изделия
• Индустриално произведени дресинги за салата и кетчуп
• Ограничете значително консумацията на плодове и мазнини

Следното важи за следващите 2 седмици:

Направете списък ПРЕДИ да отидете да пазарувате: Ще получите само това, което е в списъка ви за пазаруване в колата ви. Винаги пазарувайте, когато сте сити! Винаги купувайте пресни и приготвяйте храната сами.

Снимка: Вячеслав Якобчук/stock.adobe.com

PS: Управлението на качеството е важно за нас!

Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):

---