Бърз метаболизъм 5-те най-ефективни напитки
Топ списък Пет напитки за бърз метаболизъм
Метаболизмът се състои от компонентния дует на сградата и енергийния метаболизъм. Докато метаболизмът в сградата изгражда нови клетки, енергийният метаболизъм осигурява необходимата енергия.
Метаболизмът може да бъде повлиян по много начини - също и в ежедневието. Редовното упражнение, богатата на протеини диета и достатъчният прием на течности наистина могат да засилят метаболизма ви. Тези пет напитки запалват турбо метаболизма
1. Зелен чай
По-бърз метаболизъм може да се постигне и ако всеки ден се консумират достатъчно нискокалорични напитки. Според Германското общество по хранене (DGE) нуждите от вода за възрастен са около 2,6 литра (в сравнение с референтните стойности).
За да се увеличи ефектът от стимулирания метаболизъм, най-добре е да се използва зелен чай. Кофеинът, който съдържа, ви кара да се събудите и увеличава изгарянето на мазнини с до десет процента - разбира се, само ако зеленият чай се пие чист и без подсладители. Страхотен страничен ефект: Антиоксидантите, съдържащи се в зелените листа, правят нежеланите свободни радикали в организма безвредни (за изследването).
2. Еспресо
Завършихте го с почти една глътка: еспресото! Бързото вдигане от Италия не само развълнува уморените хора, но и осигурява бърз метаболизъм.
В допълнение, еспресото увеличава способността за концентрация и помага да се преодолеят малките нива на производителност сутрин или следобед - същото важи и тук: Наслаждава се без мляко и захар. Между другото, само 50 милилитра от черната напитка са достатъчни, за да се възползват от тласъка.
Тиквеното кафе се завръща. Тиквеното подправка Latte идва по-рано от всякога
3. вода
Това е еликсирът на красотата като цяло: вода! Той е естествено без мазнини и калории и се счита за идеалното утоляване на жаждата. Тези, които пият достатъчно, се наслаждават не само на бърз метаболизъм, но и на редовно храносмилане - ключова дума: плосък корем -, наедряла кожа и сияен тен.
Между другото: Ефектът от стимулирания метаболизъм се увеличава, когато се пие студена вода. Тъй като това първо трябва да се адаптира към телесната температура, което също изгаря калории. За да заблудите малко чувството за ситост, трябва да изпиете чаша вода около 20 минути преди трите големи основни хранения - това утолява глада и ви засища.
4. Зелено смути
Бърз метаболизъм: Това работи със зелени смутита на зеленчукова основа. Естествените, предимно зелени храни осигуряват много минерали и витамини, необходими за правилно функциониращия метаболизъм. Освен това зеленчуците осигуряват ценни антиоксиданти, които елиминират свободните радикали в организма и по този начин подпомагат имунната система в нейната функция.
За всички, които са нови в хранителния план за зелени смутита, трябва да започнат с малка чаша, около 150 милилитра, и да я изпиват бавно. По този начин стомахът и червата се подготвят внимателно за голямото и компактно количество хранителни вещества. На ден обаче трябва да се пият максимум 250 милилитра от зеления продукт - това има благоприятното въздействие върху организма и стимулира метаболитната активност.