Бърз и здрав, дълъг живот

Съществуват убедителни доказателства от гъсеници и мухи, че всеки метод, който насърчава автофагията, също удължава продължителността на живота. (Автофагия: много фино регулиран процес на разграждане.)

При лабораторните животни лишаването от калории стимулира автофагията и увеличава дълголетието. За съжаление това има и странични ефекти, като липса на растеж. По принцип продължителното гладуване прави животните уязвими и улеснява пациентите да се разболеят.

Редовното гладуване по-малко от двадесет и четири часа, подобно на хората, удължава живота на плъховете., без да забавя растежа и да насърчава заболяването.

При експерименти с животни гладуването през други дни - обикновено двадесет и четири часа - също е дало отлични резултати за удължаване на живота и предотвратяване на болести.

дълъг
Кратките пости при мишки също могат да предотвратят затлъстяването. С диета с високо съдържание на мазнини, предизвикваща затлъстяване, мишките, които ядат толкова, колкото искат, затлъстяват, докато тези, които имат само осем часа на ден, за да ядат, не наддават на тегло. Това беше въпреки факта, че енергийният прием на двете групи беше еднакъв!

Може да се интересувате и от тези статии:

Всичко това показва, че редовните, кратки пости постигат предимствата на повишените нива на автофагия без недостатъците на дългосрочното гладуване.

Преяждането намалява краткотрайността

Ако гладуването има добър ефект, тогава прехранването или редовното хранене трябва да са лоши. При критично болни пациенти в болниците редовното хранене, съчетано с липса на упражнения, води до намаляване на автофагията.