Бърз билков кварк с ниско съдържание на въглехидрати - здравословна рецепта за закуска

Нисковъглехидратен билков кварк

Рецептата с ниско съдържание на въглехидрати за билков кварк е лесен начин да започнете деня. Разбира се, можете да използвате всички билки през сезона, но също и замразени билки.

Съставки за една порция

30 грама нискомаслена кварка | 10 грама крема сирене | Сок и кора от половин необработена вар | Сол и черен пипер | Нарязан лук, магданоз и кориандър

подготовка

• Смесете кварка с крема сиренето, сока и цедката на лайма до гладка смес, подправете със сол и черен пипер и пречистете с билките. Вкусът на кварка е много чист, като потапяне за зеленчукови пръчки и разбира се като намазка върху протеинов хляб.

Освен това препоръчваме: Протеинов хляб или домашно изпечен хляб с ниско съдържание на въглехидрати:

Бакшиш: Ако го предпочитате плодово, тогава измислете кварка за закуска с ниско съдържание на въглехидрати с пресни плодове. Просто разбъркайте шепа плодове, малко лимонов сок и ксилитол в кварка и плодовото изкушение е готово.

Още вкусни рецепти за закуска:

---