Брус Лий програмата за бодибилдинг за коремни мускули от специалист по джет куне
Искате ли да издълбаете бетонни кореми като Брус Лий? Gentside ви предлага перфектната програма за обучение и развитие на основния ви колан. В тази проста и ефективна програма ще намерите най-полезните упражнения, за да направите тренировките си успешни.
Това е идеалната програма за издълбаване на кореми като "Le Petit Dragon". Ежедневната тренировка обединява в тази тренировъчна програма четири ефективни упражнения, които ви позволяват да работите максимално: бутане на корема, скок на корема, кану на корема и велосипед. Просто трябва да следвате това видео урок.
Упражнение 1: силен корем
1 - Широк захват на краката
2 - Закръглете гърба си, за да отидете нагоре
3 - Скръстете ръцете си, протегнати напред
Съвет на треньора: Натиснете с ръце, за да повдигнете тялото си
Упражнение 2: скокът на корема
1 - Поставете ръце зад главата си