Бронеустойчивата диета топи килограмите с две съставки

Културната диета е създадена от Дейв Дейв Аспрей и се основава на две съставки за стопяване на излишните килограми: масло и кафе! Дори да изглеждат тривиални, тези две храни могат да ви помогнат да отслабнете и да имате много енергия.

топи

Какво включва куршумоустойчивата диета?

Създателят на диетата казва, че на първо място става въпрос за избор. Добре е да избягвате токсичните храни и да включвате само препоръчаните здравословни храни в менюто си.

При тази диета ще консумирате: 50-60% здравословни мазнини, 20% протеини и 20-30% зеленчуци. Много е важно да имате източник на качествено био кафе, един от ключовите елементи, който ще ви помогне в борбата с излишните килограми.

Дейв смята, че добра инвестиция е био кафето, тъй като търговското кафе е пълно с добавки.

В непробиваемата диета ще пиете кафе с кокосово масло или масло:

Кафе с кокосово масло - как се приготвя

  • поставете чаша готово кафе в блендера
  • добавете 1-2 чаени лъжички кокосово масло
  • разбъркайте всичко добре и сервирайте вкусното съдържание

Той има около 400 калории на чаша, но можете да сте сигурни, че това ще ви помогне да изгорите излишните мазнини, така че ще отслабнете.

Основни правила, които трябва да спазвате

В допълнение към кафето с кокосово масло е необходимо да се спазват някои основни правила на тази диета:

  • не яжте много плодове, максимум 2-3 на ден, защото те съдържат много захари
  • да се консумира възможно най-малко захар
  • за премахване на продукти за бързо хранене, преработени храни, сладкиши и сокове
  • Изключването на глутен също е показано в непробиваемата диета.
  • здравословни мазнини. Тоест тези от органично отгледани и хранени с трева животни.
  • не прекалявайте с полиненаситените мазнини, те изобщо не са посочени, когато искате да спазвате диета (по-лесно със слънчогледово олио).

Пример за меню в непробиваемата диета

Закуска: кафе с масло или кокосово масло

Снек: шепа боровинки/малини/кокодус или други сезонни плодове

Обяд: телешка пържола, маруля, варени зеленчуци и кремообразна зеленчукова супа

Вечеря: печен карфиол с агнешко/пуешко/рибна пържола (не забравяйте да прекарате поне 5 часа след обяд)/печени броколи с ребра (малки порции, не повече от 150 грама месо!)

Всички авторски права са запазени.