Броненезично кафе - то е само на крака
Така нареченото бронирано кафе напоследък се превърна в истинска мода - мнозина го харесаха не само защото дава енергия, но и защото го консумира. Но каква е цената на това?
Той се превърна в истинска прищявка от напитка, наречена непробиваемо кафе: феновете му я обичат, защото се смята за ефективен метод за отслабване и има повече енергия. Според основната рецепта непробиваемото кафе се приготвя чрез добавяне на 2 чаши кафе, 2 супени лъжици масло (чаено масло) и 1-2 супени лъжици MCT масло (някои се заменят с необработено кокосово масло) и след това съставките се смесват. Оставете го да престои известно време и можете да го изядете.
НА бронирано кафе наричан е и заместител на закуската. Дейв Аспрей, основател на The Bulletproof Executive, каза, че непробиваемото кафе е добър начин за това „Нека се почувстваме слаби, фокусираме се и имаме енергия, и "Променя диетата ни, без да дъвче парченца масло."
Въпреки че не може да има съмнение, че тази напитка за закуска наистина е такава води до висока степен на концентрация, бърза доза кофеин в кръвта и средноверижни триглицериди (които тялото използва за енергия вместо мазнини), цялата загуба на тегло, която последицата от куршумното кафе е съмнителна в дългосрочен план. Най-малкото бронеустойчивото кафе едва ли ще помогне да се поддържа това тегло - да, друг типичен пример за ефекта добро-добро. Но да видим защо.
Оставянето на закуска е много неблагоприятно нещо
Избягването на закуска е доста лош ход за устойчива загуба на тегло. Според експерта по отслабване Джулия Рос, непробиваемото кафе е безполезна идея не само защото не може да замести закуска, но и защото увеличава шансовете да консумирате повече нишесте и захар по-късно през деня, отколкото би трябвало.
Пропускането на питателна закуска не е разумна идея. С това се лишаваме от качество протеинови източниции заедно с това способността на организма да произвежда невротрансмитер, наречен серотонин, който се получава от аминокиселината триптофан.
Триптофанът, както всички аминокиселини, се съдържа в протеините. Най-добрият източник на триптофан е месото, но само от животни, които пасат на пасища.
The здравословни мазнини добавянето му към кафе все още не е равно на закуска. Не го задейства и не може да се счита за заместител на храната.