Броколи сирене хапки - Вкусна вечеря за вашата диета

Бърколи със сирене с ниско съдържание на въглехидрати -
300g броколи, пресни или замразени
100г вече настъргана моцарела
1 яйце
35 г смлени бадеми
1 средна глава лук
300 г смесена салата
6 чаени лъжички зехтин *
30г оцет

Закачете изображението по-долу в таблиците си в Pinterest, за да можете винаги да го имате при себе си, когато имате нужда. Това ни позволява да бъдем представени от Pinterest.

1

Подготовка:
1.) Варете броколите, докато омекнат и след това ги отцедете много добре (!). Ако е необходимо, подсушете с малко кухненска хартия. Загрейте фурната до 220 ° C фурна с вентилатор.

2.) Нарежете лука на ситно. Нарежете на ситно и сварените броколи. Сложете и двете в купа.

3.) Добавете яйцето, настърганата моцарела и смлените бадеми и подправете всичко със сол и черен пипер. След това смесете заедно много добре.

4.) Покрийте лист за печене с хартия за печене, сложете върху него 2 чаени лъжички зехтин и го разнесете с четка. Оформете сместа на хапки и ги поставете върху хартията за печене. Печете около 10 до 15 минути, докато станат светлокафяви отвън.

5.) Мариновайте салатата със зехтин и оцет, както и сол и черен пипер. Сервирайте и двете заедно.

---