Отслабнете със зеле за 7 дни! Добре; годни

В Унгария има много богат избор от зеле. Имаме лилаво, бяло, зеле и китайско зеле според цвета и формата. Но тук са карфиол, броколи, брюкселско зеле. Те съдържат значителни количества различни антиоксиданти, полифеноли, както и витамини С, В1, фолиева киселина, ß-каротин и фибри, както и добри източници на калций и калий. Всички тези съставки могат да имат антитуморен ефект, но при зелето те се подсилват взаимно, ефектите им се сумират. Антитуморният ефект на кръстоцветните зеленчуци се дължи и на съдържанието на сулфорафан и индол-3-карбинол. Поради високото си съдържание на фибри, те могат да се използват ежедневно за предотвратяване на запек като разнообразен препарат, а ние също допринасяме за намаляване на риска от рак на дебелото черво.

По време на 7-дневния курс трябва да пиете 2 литра вода на ден и също така се препоръчва да правите упражнения поне 20 минути, за да отслабнете правилно.

ДЕН 1: + 2 литра вода
Закуска: 1/3 Хляб от хлебни домати, 2 dl кефир
Десет часа: 1 парче грейпфрут
Обяд: супа от копър зеле (приготвена като супа от тиква: 30 dkg зеле, варено, разбито с пълнозърнесто брашно и кисело мляко), 1 наденица от сирене
Снек: 1 супена лъжица обелени тиквени семки
Обяд: зеленчуков зеленчук с копър, 1 наденица със сирене

ДЕН 2: + 2 литра вода
Закуска: 10 dkg извара, 10 dkg настъргано зеле, 2 препечени тиквени семки
Десет часа: 4 половинки компот от праскови
Обяд: Зелешко зеле с пуешки гърди, приготвено с кисело мляко (35 dkg кисело зеле, 15 dkg пуешки гърди)