Бройте точки, за да отслабнете - Отслабнете за една седмица, от вашия собствен опит

една

Тайната в почти всеки случай е поразителна: те ядат по-малко естествено отслабване, макс започва да се движи.

Разбира се, те много се подкрепяха един друг. Изключително дебел мъж е заловен откъм цифри Изпълнението на Джъстин и Лорън Шелтън, които живеят в Джеферсън Сити, Тенеси, е трудно да се победи, тъй като двойката загуби един килограм заедно, пише Huffongtonpost.

Диета или промяна в начина на живот

За да отслабне, младият и без това с наднормено тегло се срещна в интернет, че разговаряха за храна и след това, когато преброи точките, които скочи в стъблото, те вече бяха избутали огромното количество бърза храна в тялото си.

Джъстин вече беше на килограм разстояние, но съпругата му също настигна добре неговата лира само на сантиметър.

След неловката и опасна ситуация двойката реши да промени живота си и не само се опита, като преброи точките, които направи. Потърсена е професионална помощ от специалист по програма за отслабване в местно медицинско училище, но дъното остава. Те промениха хранителните си навици, отказаха се от бързото си хранене и започнаха да тренират.

Преброяването на точки с помощта на телефонно приложение е изчислило техните консумирани калории и до днес те водят дневник на храненията си. Ходят да тренират пет пъти седмично. Само за 19 месеца Джъстин свали 80 килограма, а Лорън свали 80 килограма и публикува историята на успеха си в блог.

От Másás Másás, личният треньор Аманда и Кийт Флик прокараха доста подобен начин на живот като двойката Шелтън, само че дори отслабнаха, дори и малко. Брой точки точки съпругата беше доволна за първи път с глазурата на съществуването и решена не само да отслабне, но в рамките на една година да избяга на пет километра разстояние. Планът вървеше толкова добре, че Аманда оттогава работи като личен треньор във фитнес зала, съобщава Huffingtonpost за историята на двойката.