Бройте квадратите! Как да презаредим Кристиано Роналдо
Кристиано Роналдо отново впечатлява. Неговата звезда Ювентус публикува в социалните мрежи снимка, показваща как се възстановява след изтощителни мачове и тренировки.
нападател 35-годишният младеж се появява на шезлонг на слънце, докато парадира с идеално дефинираните си мускули. Впечатлете пакетите по корема му, както винаги, но и добре дефинираните квадриплегици.
Заедно с тази снимка португалецът написа „презареждане“.
Профилът на Роналдо в Instagram е най-следваният в света, с над 221 милиона последователи.
Публикация, споделена от Кристиано Роналдо (@cristiano) на 9 юли 2020 г. в 10:27 PDT
Кристиано Роналдо има много строго меню
Въпреки че вече е на 35 години, през февруари, Кристиано Роналдо той има много по-млада биологична възраст, около 25 години, според специалистите, които са го консултирали. Тайната на перфектното му физическо състояние е строгата диета, програмата за сън и възстановяване, както и много дисциплиниран начин на живот.
Рибата е основна част от менюто на Кристиано Роналдо, което той може да яде шест пъти на ден. Риба тон, риба меч и треска на скара са любимите на звездата на Ювентус. Така е и с пилето, което той смята за „вълшебно“ поради ниското съдържание на протеини и мазнини.
На закуска Роналдо обикновено яде бекон, сирене и нискомаслено кисело мляко. Между храненията лузитанецът яде тост от авокадо. За обяд Кристиано има две възможности. Или пиле със салата, или риба тон с маслини, яйца и домати.
На вечеря бившият Златен балон яде или прясна риба меч, със салата, или пържола и калмари. Друга тайна за завидната фитнес на Роналдо е, че той спи поне осем часа всяка вечер, за да се справи с темпото на професионалния футбол.
Освен това Кристиано Роналдо е фен на упражненията. Мускулите му и фактът, че се възстановява бързо след наранявания, са доказателство. Плуването, упражненията за пилатес и криотерапията (терапия, която помага при мускулни болки и навяхвания) са други начини, по които футболистът остава на най-високо ниво.
Digi24
Илон Мъск направи 4 теста на Covid в същия ден: „Нещо изключително съмнително се случва“