Броят на килограмите, натрупани по време на бременност
Общ преглед
Броят килограми, натрупани по време на бременност чрез здравословна и балансирана диета, е добър знак, че бебето получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, и расте със здравословни темпове. Не е необходимо бременната жена да яде за двама души.
Вярно е, че се нуждае от допълнителни калории и храни, богати на хранителни вещества, които помагат на бебето да расте, но като цяло трябва да се консумира само със 100-300 калории в допълнение към периода преди бременността.
Всяка жена трябва да потърси съвет от акушер-гинеколога относно броя на килограмите, които трябва да добави към теглото си по време на бременност. Жена със средно тегло преди бременност трябва да надвиши между 11-15 килограма до края на бременността, а жените с наднормено тегло само между 6-10 килограма.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Как излишните килограми са оправдани в края на бременността?
Обикновено килограмите на бъдеща майка, близки до срока на раждане, се оправдават, както следва:
- Плацента 1 - 1,5 килограма
- Околоплодни води 1 - 1,5 килограма
- Тъкани на гърдата 1 - 1,5 килограма
- Допълнително кръвоснабдяване, 2 килограма
- Мастни натрупвания (храна и кърмене) 2,5 - 4,5 килограма
- Увеличаване на матката 1 - 2,5 килограма
Общо около 10-15 килограма
Тегло, натрупано по време на бременност
Общото тегло, натрупано по време на бременност, също зависи от индекса на телесна маса (ИТМ) на жената преди бременността. Ако теглото е здравословно (ИТМ между 18,5-24,9), те могат да се натрупват по време на бременност между 10-15 килограма. Ако ИТМ е по-малък от 18,5, ще тежим между 12-18 килограма, а ако ИТМ е 25-29,0 (наднормено тегло), ще тежим между 7-11 килограма.
Наддаване на тегло по време на бременност
Колко трябва да спечели човек, когато е бременна, зависи и от теглото му преди бременността и от това колко дълго е бременността. За здрави жени, които забременяват с нормално тегло, наддаването на тегло по време на бременност може да има следния модел:
- 0,5 - 2,5 килограма през първия триместър
- около 0,5-1 паунда на седмица през втория триместър
- около 0,5-1 паунда на седмица през третия триместър.
По време на бременността целта е да се поддържа баланс на наддаване на тегло, тъй като плодът се нуждае от дневно количество хранителни вещества, които ще бъдат осигурени от ежедневната диета. Колебанията в наддаването на тегло от една седмица до следващата е нормално. Въпреки това, в случай на натрупвания или внезапни загуби на броя на килограмите, лекарят трябва да бъде уведомен (особено през третия триместър). Това може да е признак на усложнения.
Какво се случва с жени, които имат близначна бременност?
Теглото на бременните жени с близнаци ще се следи от акушер-гинеколога. Увеличението на броя на килограмите трябва да е значително (но броят на килограмите няма да се удвои). Ако бъдещата майка има нормален ИТМ преди бременността, наддаването на тегло ще бъде около 16-24 килограма. Жените с наднормено тегло ще наддават само 13-22 килограма, а тези, които са с наднормено тегло в началото на бременността, трябва да се стремят да не наддават над 18 килограма, докато не родят. Разбира се, всички тези стойности могат да бъдат модифицирани в зависимост от препоръките на специалиста и конкретните ситуации.
Поднорменото тегло може да представлява риск за бременна жена или дете?
В резултат на сутрешното гадене много жени отслабват леко през първия триместър на бременността и се тревожат за последиците от това върху развитието на децата им. За щастие, по това време бебето не се нуждае от толкова калории и хранителни вещества, колкото ще са му необходими по-късно през бременността.
Важно е да напълнявате с постоянна скорост по време на бременност. Ако жената не напълнее по време на бременност, могат да възникнат усложнения, като ниско тегло при раждане или преждевременно раждане.
Бебетата, родени от майки, които тежат по-малко от 10 килограма по време на бременност, често се считат за малки за гестационната си възраст, което би означавало, че може да са били недохранени по време на живота на матката.
Безопасно е да загубите броя на килограмите по време на бременност?
В някои случаи, когато жената е с наднормено тегло, тя може да отслабне, но само под строгото наблюдение на специалист. Въпреки това, в повечето случаи жените не трябва да се опитват да отслабнат по време на бременност.
Бременност от седмици
Проблеми, които могат да възникнат по време на прилагането на противозачатъчни хапчета
Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?
Как да качите няколко килограма по време на бременност?
Ако Вашият лекар препоръча на бъдещата Ви майка да напълнее, ето няколко предложения:
- препоръчва се чакълът да яде малко и често, до 6 хранения на ден
- под ръка ще бъдат храни, които могат да направят бързи закуски: ядки, стафиди, сирене, бисквити, сушени плодове, сладолед, кисело мляко
- ще се правят различни видове сандвичи: фъстъчено масло върху препечен хляб или бисквити, ябълки, банани или целина. Супена лъжица кремообразно фъстъчено масло ще осигури около 100 калории и седем грама протеин
- обезмаслено мляко ще бъде добавено към състава на ястията, като например: картофено пюре, омлет, зърнени храни и др.
- друго предложение би било крема сирене, заквасена сметана и други видове сирена с различни вкусове. Какво да правите, ако наддавате твърде много по време на бременност Ако жената напълнее повече от препоръчаното, говорете с Вашия лекар. В повечето случаи не е необходимо да се опитвате да отслабнете сами по време на бременност. Важно е да ядете разнообразни храни, за да получите хранителните вещества, от които детето се нуждае.