Брой калории, изразходвани на велосипед

Като бягате в продължение на един час с правилната интензивност, можете да изгорите до 600 калории, което е относително голям брой калории. Но внимавайте, разходът на калории ще зависи от много фактори !

За бягане, както и за всеки спорт, е възможно да отслабнете с постелка, но знайте колко калории ще бъдат консумирани и колко ще бъдат изгорени чрез упражнения е много сложно. Това зависи от много фактори:

- Разбира се, това зависи от практикувания спорт и интензивността, която ще влагате в този спорт;

- Зависи и от вашата физика: вашето тегло, мускулна маса, възраст, пол и т.н.

В резултат на това е много сложно да се даде точна стойност на брой калории, които са изгорени по време на физическа активност. Не можем просто да го оценим според следните два критерия:

- броят на изгорените калории по време на самото натоварване;

- броят на изгорените от тялото ви калории след тренировка;

Колко изгорени калории по време на тренировка ?

Броят на калориите също ще зависи от вида на усилията, но средно считаме, че:

- Изгаряме 10 калории в минута с класическа тренировка, тоест с линейна интензивност

---