Бърколи със сирене с ниско съдържание на въглехидрати - фантастична рецепта за отслабване
Броколите са един от най-здравословните зеленчуци в света. Това се дължи, наред с други неща, на високото съдържание на микроелементи и фибри.
Тези късчета сирене от броколи са с ниско съдържание на въглехидрати, лесни за приготвяне и вкусни.
Вегетарианското ястие с ниско съдържание на въглехидрати е идеално като здравословен обяд или вечеря и може да се приготви в продължение на няколко дни. Определено трябва да опитате зародивите от сирене Броколи, те са едно от най-добрите ястия с ниско съдържание на въглехидрати някога!
Бърколи с ниско съдържание на въглехидрати сирене - Съставки:
Подготовка:
1.) Варете броколите, докато омекнат и след това ги отцедете много добре (!). Ако е необходимо, подсушете с малко кухненска хартия. Загрейте фурната до 220 ° C фурна с вентилатор.
2.) Нарежете лука на ситно. Нарежете на ситно и сварените броколи. Сложете и двете в купа.
3.) Добавете яйцето, настърганата моцарела и смлените бадеми и подправете всичко със сол и черен пипер. След това смесете заедно много добре.
4.) Покрийте лист за печене с хартия за печене, сложете върху него 2 чаени лъжички зехтин и го разнесете с четка. Оформете сместа на хапки и ги поставете върху хартията за печене. Печете около 10 до 15 минути, докато станат светлокафяви отвън.
5.) Мариновайте салатата със зехтин и оцет, както и сол и черен пипер. Сервирайте и двете заедно.
Броколите са едни от най-богатите на микроелементи зеленчуци. В допълнение, той съдържа фитохимикали, които имат уникални ефекти върху нашето здраве.
Бърколите със сирене с ниско съдържание на въглехидрати също могат да бъдат идеално приготвени и отнесени.
В допълнение към смесената салата, вкусно потапяне на чесън може да се сервира и с хапки. Просто разбъркайте 250 г кварк с малко вода, натиснете скилидка чесън и подправете със сол и черен пипер.
Това ястие е богато на протеини, което гарантира, че не губим мускулна маса и не сме по-малко гладни, когато отслабваме.
И отново вкусно ястие с ниско съдържание на въглехидрати ще бъде готово. Ако ви харесва, ще се радвам много, ако го запазите в Pinterest за по-късно.
Както винаги, пожелавам ви много забавно да го изпробвате и добър апетит.