Брилянтно! Диетата с чипс и шоколад е измислена!
Супа от пилешки естрагон
Коланите за отслабване често са истинска работа за тези, които искат да отслабнат, но не и диетата TOMAN. Програмата може да бъде спряна по всяко време, но най-важното е, че няма да искате да се откажете, защото имате 80 специални продукта, с които можете да замените обилните ястия и никога няма да се почувствате слаби или гладни.
Диетата ТОМАН сама по себе си е нещо повече от диета. Говорим за създаване на здравословен начин на живот, до който ще стигнете само след няколко стъпки, след консултация със специалист.
Програмата е разделена на 4 етапа, а първият трае 14 дни.
През първите 3 дни на първия етап се консумират препоръчаните зеленчуци и чайове, вода и кафе. От асортимента TOMAN DIET можете да ядете десерти, супи и напитки с плодови вкусове.
От 4-ия ден на първия етап, освен консумираната храна през първите 3 дни, добавяме и животински протеин (месо) и риба. Все още се консумират десерти, супи и напитки с аромат на плодове.
На първия етап не ни е позволено да спортуваме и да консумираме Psyllium (трици, които инхибират усещането за глад и подпомагат храносмилането) или фибри TOMAN DIET.
Във втория етап, ние запазваме продуктите на TOMAN и добавяме по-нормална и по-разнообразна храна. Добавете други зеленчуци, други меса и риба, бъркани яйца, плодове и хляб TOMAN към списъка на разрешените храни на първия етап.
На този етап се допуска ежедневна минерална добавка, спорт на открито и Psyllium трици или влакна TOMAN. Тук също започва насладата от виновни закуски като чипс, шоколад, хрупкави барове, палачинки, вафли, качествено вино или безалкохолни напитки. Как е възможно? Много просто. Сладките съдържат 0% захар или изключително нисък процент захар, тъй като тя се заменя с подсладители и растителни протеини. Вкусът им изобщо не се променя. Този етап продължава, докато достигнете фигурата, за която мечтаете и е важно да бъдете мотивирани да преминете през всички етапи, за да достигнете до здравословен стил на хранене.
На третия етап, постепенно ви заместваме с продукти на TOMAN DIET с нормални храни. По принцип това е преходът от диета към здравословен начин на живот. В допълнение към храните от предишните етапи, ние добавяме и храни, които съдържат въглехидрати (но не в излишък). Спортът може да се прави във фитнес залата и да се прилагат минерални добавки. Също на този етап ще останат продуктите на TOMAN DIET, които харесвате. Все още можем да ядем закуски и ние можем да ядем гарнитури като черен ориз или задушени картофи. Етапът може да продължи от две до три седмици.
В последния етап от диетата TOMAN се връща към нормалната храна. Сега ще откриете, че вече имате здравословен начин на живот, който просто трябва да се поддържа. Запазете всички плодове, зеленчуци, животински протеини, риба, закуски и гарнитури от предишните етапи, но трябва да се въздържате от бърза храна, захар, обикновен шоколад, сладкиши, бисквити (всички храни, съдържащи бяло брашно и бял ориз), от свинско и краве мляко. Трябва да консумирате 2 литра течности на ден и можете да ядете сладкиши TOMAN DIET, които имат високо съдържание на растителен протеин и подсладител. Последният етап продължава две седмици.
Ако искате да отслабнете между 5 и 15 кг, е важно да следвате тази програма поне 3 месеца. За да отслабнете над 15 кг, програмата от 4 стъпки може да отнеме до 9 месеца. Ако не сте успели да спазвате строга диета за първи път или сте били на диета и след това сте качили отново килограми, винаги можете да възобновите диетата TOMAN без никакви проблеми, както препоръчва вашият консултант.