Брендал Брутан Wolverine тренировка преобразяване
Всички сме чували истории за луди тренировки, където филмови звезди показват зрелищните супергерои, които можем да видим на големия екран. Излишно е да казваме, че повечето от съзнанието ни са заети с въпроса: „Ще работят ли за обикновения човек без известни личности, които искат мускулите на персонаж на Марвел?“
През 2017 г. Брендън Джоунс скочи на „Mutant Strength: Hugh Jackman’s Wolverine Workout Plan“, с цел да изгради мускули, до които не можеше да достигне преди. Джоунс документира пътуването и публикува видеото за трансформацията „The Goal Guys ”
Изненадващо, не тренировките се оказаха най-трудната част от програмата на Джоунс, а храната.
„Наистина трябваше да разбера как да боравя с храната и да я подредя правилно“, казва той. „Храненето се превърна в ритуал. Ядох несъзнателно, защото ставаше въпрос за получаване на храната, а не за наслада. Винаги бях сит, но ядох. ”
Джоунс обобщава своя опит в описание на видеоклип в YouTube: „Счупих задника си в продължение на 10 седмици и тренирах повече от всякога. Ядох повече, отколкото си мислех, но си заслужаваше. "
До края на програмата Джоунс беше събрал £ 16, без да приема допълнителни добавки. Целта му беше да види какво може да направи за него направо от старомодната диета и упражнения. Резултатите бяха видими и трудни за намиране!
Сега, след като той отсъства от трансформацията си в продължение на няколко години, разговаряхме с Джоунс, за да разберем какво са донесли тези 10 седмици и как опитът е повлиял на начина, по който подхожда към обучението сега.
Ето историята на трансформацията на Брендън Джоунс Върколак.
Височина: 5’10 ”, тегло: 151 паунда. Професия: Сценография във филмовата и телевизионната индустрия
Височина: 5’10 “, Тегло: 167 lbs., Професия: YouTube на пълен работен ден, Целевите момчета
Защо искахте да стартирате тази програма?
Причината за това беше двойна. С брат ми тъкмо стартирахме канала Goal Guys в YouTube, така че се опитвахме да разберем какво може да доведе до страхотно видео, което хората биха искали да гледат. И винаги съм се интересувал от изграждане на мускули, но преди това съм тренирал само за да съм здрав. Чудех се какво мога да направя, ако сменя диетата си.
В същото време имаше голяма вълна от филми за супергерои и имаше много отразяване на това как средните, слаби актьори бяха превърнати в американски капитани за 3-6 месеца. Исках да видя как ще стане за мен без допълнителните ресурси на треньор или актьор.
Каква беше диетата? Хареса ви?
За мен това беше допълнителен процес. През първия ден се опитах да прескоча до четири хранения на ден. Имаше много месо и се разболях почти веднага. За около 5 или 6 седмица приготвих 6-8 яйца и белтъци, смесени заедно (понякога с козе сирене), много многозърнести препечени филийки, много сладки картофи, зеленчуци, кафяв ориз, пиле, пуйка и подправки, за да се опитам да подправете всичко. . Беше предимно относително скучно и обикновено беше едно хранене на ден и добавях малко сос за барбекю, за да облекча скуката. Сега определено не ям така.