Бременност; раждане - блогът

РЕЗЮМЕ:

ДИЕТА И БРЕМЕННОСТ

Не наддаването на тегло по време на бременност е невъзможно без излагане на живота на бебето в опасност. Дори жени с висок индекс на телесна маса няма да могат да си позволят строга диета. От друга страна, балансираната диета ви позволява да контролирате наддаването на тегло. Изключителна възможност да прегледате хранителните си навици, диетите по време на бременност се правят според определени правила. Качество на храненията, хранителен прием на храна, брой калории, поведение в случай на глад - всички правила, които трябва да се спазват.

блогът

Диета по време на бременност

Обръщането на внимание на това, което ядете по време на бременност, остава първото правило. Хранителното поведение се продиктува от хранителните и калоричните нужди на бременната жена. Първо получено погрешно схващане, напълно безполезно е да се яде за двама, трябва да се храним по-добре. От съществено значение за развитието на бебето, някои витамини и микроелементи са от съществено значение. Месо, риба и яйца за протеини и желязо, млечни продукти за калций, мазна риба за витамин D. За щастие някои храни, препоръчани по време на бременност, ви позволяват да не наддавате. Листни зеленчуци, спанак, манголд, кресон, съдържат фолиевата киселина, необходима на бебето.