Бременност - наднормено тегло
И все пак затлъстяването, ненормалното хранене не са присъщи на бременността. Вярно е, че през дългите месеци тялото се променя коренно и се трансформира, но това не означава, че всяка бъдеща майка натрупва излишни килограми върху стройното си тяло дотогава. За съжаление опитът показва, че бъдещите майки преувеличават храненето.
Трябва да се внимава с количеството
„Ако бъдеща майка иска нещо, трябва да го изяде“, казват нашите родители, по-възрастни роднини. Това отчасти е вярно, защото телата ни инстинктивно знаят от какво се нуждаем, за да поддържаме собственото си здраве и здравето на децата си. Забравяме обаче, че в случай на затлъстяване проблемът не е качеството на храната, а количеството.
Можем да ядем това, което искат очите и устата ни и вероятно се справяме добре, като слушаме инстинктите си и ядем това, което телата ни наистина искат. Не трябва обаче да се забравя, че очакването на бебе все още не е причина да се храните прекомерно. Въпреки че в старите поговорки има истина, те понякога са преувеличени, защото напразно казваме, че „сега трябва да ядем вместо двама души“, тялото ни не изисква твърде много енергия по време на бременност.
Разбира се, през деветте месеца упражнения и тялото на майчинството, и детето се нуждаят от допълнителни калории, но не прекалено много.
Увеличава се не храната, а хранителните нужди
По време на бременността женското тяло се нуждае от не толкова допълнителни калории, колкото повече витамини и минерали. Нашето тяло се нуждае от повече протеини, витамини, калций, тъй като тези жизненоважни вещества вече се споделят от двама души. Това обаче не означава, че трябва да консумираме пропорционално повече храна, просто трябва да променим хранителните си навици.