Бременност каква храна за мозъка на бебето да се развива добре Перинаталност
Просто още един сайт на WordPress
Всеки родител мечтае за здраво и интелигентно дете. Храненето е важен параметър за здравословното развитие на мозъка на бебето. За целта трябва да се облагодетелства доброто хранене по време на бременност. Проучванията показват, че хранителният навик помага развитие на мозъка на бебето. Ето някои от тези храни, за да направите плода умен.
Храни за ядене по време на бременност
The развитие на мозъка на плода преминава през добра диета, включваща голям прием на витамини. Бременната жена трябва да го консумира в изобилие, за да задоволи нуждите си и нуждите на бебето си. Тъй като основната диета винаги е с ниско съдържание на витамини, рецепта от гинеколога ще ви осигури пренатални витамини. Витамин В9 или фолиевата киселина са от съществено значение при бременност, цинкът е силно препоръчителен за развитието на мозъка на бебето. Препоръчват се и други витамини като витамин С и D.
В допълнение към витамините, бременната жена трябва да консумира много риба и масла, богати на омега 3. Омега 3 помага на мозъка на бебето да се развива правилно. Изследване на бременни жени от Харвардския университет показва, че яденето на риба през втория триместър на бременността значително подобрява умствените способности на бебето. Внимавайте обаче с живака, присъстващ в дълбоководните риби (лаврак, риба меч, риба тон, морска платика, скумрия и др.) И консумирайте повече ракообразни (богати на йод и необходими за образуването на мозъчна тъкан), малки риби като като аншоа, сардини.