Бременност как да се намали рискът от недоносеност
Храни и добавки за консумация по време на бременност и дори преди зачеването, за да се намали рискът от раждане на недоносено дете.
Бременността обикновено продължава 41 седмици с аменорея. Във Франция преждевременните раждания, т.е. тези, които настъпват преди 37-та седмица на аменорея, представляват 6 до 8% от ражданията. Много недоносени бебета - бебета, родени между 28 и 32 гестационна седмица - представляват около 1,6% от ражданията.
Недоносеността има последици за здравето на дете, родено с незрели органи (бели дробове, черен дроб, храносмилателна система и др.) И върху неговото развитие, особено когнитивното.
За да намалите риска от преждевременно раждане, можете да възприемете добри хранителни навици. Ето няколко.
Вземете добавки с витамин В9
Витамин В9, наречен „фолат“ в естествените храни, често се среща като (синтетична) фолиева киселина в хранителните добавки. Известно е, че дефицитът на витамин В9 при бременни жени увеличава риска от спина бифида, потенциално сериозна малформация на нервната система при новородени, както и други видове малформации.
Витамин В9 е важен през първите няколко седмици от бременността, време, когато много жени все още не знаят, че са бременни, оттук и препоръката да се дават добавки с витамин В9 преди зачеването. Идея, подсилена от резултатите от ново проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, което потвърждава, че добавките с фолиева киселина не трябва да се приемат по всяко време и че добавките трябва да започват преди зачеването, за да се намали рискът от недоносеност и твърде ниско тегло при раждане. След зачеването би било твърде късно .
Това проучване е проведено върху 240 954 бременни жени. Като цяло, добавянето на фолиева киселина е започнало след зачеването, но резултатите показват, че ако жените започнат да приемат добавки с фолиева киселина, преди да забременеят, рискът от раждане на недоносено дете намалява с 8% в сравнение с тези, които не приемат никакви добавки. Рискът от дете с ниско тегло при раждане е намален с 19%. От друга страна, изследователите не откриват ефект върху недоносеността и теглото при раждане, когато добавката започва след зачеването.
За да разберете повече: Практическо ръководство за хранителни добавки (прочетете извлечение ТУК >>)
Вземете мултивитамини
Няколко проучвания, включително проучване, публикувано в Американския вестник за клинично хранене, показват, че редовното мултивитаминно добавяне през периода на зачеване (няколко седмици преди и след зачеването на дете) позволява при жени с нормално тегло да намали риска от недоносеност.