Бременност и пренатални витамини, които всяка бременна жена трябва да знае
Бременност и пренатални витамини: какво трябва да знае всяка бременна жена
По време на бременността, пренаталните витамини осигуряват редица основни хранителни вещества за развитието на плода и за здравето на жените. Всяка бъдеща майка иска да се увери, че бебето й получава всички необходими витамини точно по време на бременността. Така че, почти всеки алчен човек се чуди дали и от какви витаминни добавки се нуждае през 40-те седмици.
Ето съвети относно витамините и тяхната роля по време на бременност - какъв вид витамини трябва да приемате и какви хранителни вещества са от съществено значение при бременността.
Разделът с въпроси за бременност - от Desprecopii - има много въпроси относно витамините за бременност, тяхното значение и как да ги изберете. Ето всички подробности за витаминните добавки, полезни за бременност:
Какво съдържат пренаталните добавки?
Като общо правило повечето пренатални добавки съдържат по-голямо количество фолиева киселина, желязо и калций, отколкото обикновените мултивитамини. Бременните жени се нуждаят от по-голямо количество от тези хранителни вещества, отколкото обикновените жени, и особено фолиевата киселина, която намалява риска от дефицит на феталната нервна система като спина бифида.
Вашият лекар, който следи бременността ви, вероятно ще ви посъветва да приемате витамини, докато се опитвате да забременеете или веднага щом забременеете.
Пренатални витаминни добавки можете да закупите в аптеката или да помолите Вашия лекар да Ви предпише рецепта за това. В зависимост от случая (ако очаквате близнаци или вече имате дете, което е родено с недостатъци и т.н.) може да ви бъдат предписани пренатални добавки с много големи количества определени хранителни вещества.
Трябва ли да приемам и витаминни добавки? Защо?
Не всички специалисти имат едно и също мнение по отношение на обобщаването на пренаталната добавка за всички бременни жени.
Някои експерти например казват, че балансираната диета може да осигури всички витамини, от които жената се нуждае по време на бременност.
Повечето одобрени мнения обаче са в полза на витаминната добавка, както преди, така и по време на бременност.
Защо се нуждаете от пренатални витамини по време на бременност?
Почти невъзможно е да осигурите на тялото си необходимите хранителни вещества по време на бременност, само въз основа на нормална диета.
Вашето тяло произвежда толкова много допълнителна кръв, че се нуждаете от 30 до 50 mg желязо и до 700 mcg добавка на фолиева киселина дневно.
Какви витамини трябва да се намерят в моята пренатална добавка?
В допълнение към желязото и фолиевата киселина, истинската пренатална добавка трябва да съдържа витамин С, витамин D, витамини от B-комплекс - тиамин, витамин B-6, рибофлавин, ниацин и B-12, както и калций, калий, витамин А, мед, пантотенова киселина, цинк и витамин Е.
Пренаталните витамини обикновено съдържат леко слабително, тъй като твърде много желязо може да причини запек. .
Липсата на витамин В-12 може да доведе до спонтанни аборти
Въпреки че дефицитът на витамин В-12 е рядък, жените в тази ситуация често имат спонтанни аборти и страдат от безплодие, според проучване, публикувано в Journal of Reproductive Medicine. Този проблем обаче може лесно да бъде коригиран чрез перорално приложение на този витамин, който помага да се поддържа здравето на нервната система и червените кръвни клетки. Прочетете още: Недостиг на витамин В12 по време на бременност: сериозни последици
Проучвания върху пренатални витамини
Майкъл Бенет, директор на хематологичния отдел в Медицинския център на Ха'Емек в Афула, Израел, е изследвал 14 жени, които са с дефицит на витамин В-12 и са загубили бременност или са имали проблеми с плодовитостта. Повечето от тях вече са имали поне едно дете, но са се опитали да забременеят отново след поне 8 години от раждането на последното дете. Една от тези жени вече е загубила 7 бременности, но след започване на лечение с витамини успява да забременее веднага и ражда 3 деца.
Девет от жените също забременяха след започване на лечението. За останалите четири жени те решиха да не се опитват да забременеят, тъй като бяха на възраст над 40 години.
По този начин Бенет заключава, че жените, които нямат витамин В-12, са изложени на повишен риск от тромбоза, заболяване, което може да доведе до загуба на бременност и евентуално да доведе до безплодие и инхибиране на овулацията или имплантацията. Добавките с витамин B-12 подпомагат нормалния кръвен поток, подобрявайки шансовете на жените да забременеят.
Какво можете да направите в случай на дефицит на витамин В-12?
Като цяло това е много рядко, но рискът от подобно нещо е по-висок при вегетарианците, тъй като най-важните източници на витамин В-12 са говеждото месо, рибата (като сьомга, риба тон и др.), Зърнените храни, яйцата., мляко, сирене и кисело мляко.
Признаци на недостиг на витамин В-12 са умора, замаяност, слабост, запек, газове, загуба на апетит и загуба на тегло.
Бенет съветва всички лекари да тестват пациентите си за дефицит на витамин В-12, особено тези, които са диагностицирани с безплодие или са имали многократни спонтанни аборти. Проблемът понякога е по-сложен, тъй като достатъчно количество фолиева киселина всъщност може да прикрие липсата на витамин В-12.
Всичко за фолиевата киселина, преди и след раждането
Фолиева киселина или фолатът е витамин от В-групата. Нарича се още витамин М., Витамин В9, Витамин Вс или фолацин.
Фолиевата киселина помага за развитието и регенерацията на правилните клетки, като е особено важна през първите седмици от развитието на бебето в утробата. Помага за формирането на правилния мозъчен и гръбначен мозък на бебето, без които съществува по-висок риск от загуба на бременност, съответно риск от 1 на 1000, че бебето има дефект на нервната тръба. Дефектите на нервната тръба могат да се проявят под формата на няколко заболявания, налични при раждането, включително спина бифида и аненцефалия. Първият от тях, което по принцип означава отворен костен мозък, може в най-лошите случаи да доведе до парализа на краката, както и до контрол на проблемите на пикочния мехур и червата. Прочетете всичко за фолиевата киселина тук.
Прочетете за витамините и здравословната бременност
За правилното хранене по време на бременност
Приложение за бременност Одисея: Калкулатор за бременност и всичко, което трябва да знаете за бременността
За днес телефонът е този, който ни придружава на всяка крачка - решихме да създадем приложение за смарт телефони и таблети. И така, тук е подаръкът от Desprecopii за всяка бременна жена, която иска да знае по всяко време как се развива плода в утробата, как расте, какви тестове за бременност следват, какви опасности може да донесе бременността, как да роди и как да се подготви за големия момент: тази, в която ще се върне у дома с бебето. от майчинството.
Заредете компютри
Подкрепа за корема и групи
Нашият съвет е да общувате с колегите си от поколението. В Desprecopii имаме стотици поколения кореми, които са създали специално приятелство. В раздела Одисея по бременност ще намерите списъците на бременни жени - които ще раждат през същия месец. Нищо не може да бъде по-утешително от поддържането на връзка с жени, които преживяват абсолютно същите настроения и емоции.
Дневник на бременността и чанта за бебе
Напишете за това как се чувствахте и живяхте този ден в JOURNAL DE PREGINA. Освен че са чудесен начин да подредите и подредите мислите си, те ще бъдат записани за по-късно. Ще бъде утешително да ги четете на възраст от един от живота на вашето бебе или дори когато празнувате пълнолетие.
Прочетете как можете да получите Бебешката чанта: Бебешка чанта, подарък за нови майки от Desprecopii