Бременност без диети за отслабване! Диета за отслабване бременна - Doctissimo
Можем ли да започнем или да продължим диета за отслабване по време на бременност? Може ли да се лишите от захар или мазнини да навреди на вашето бебе? Мога ли да се възползвам от бременността, за да отслабна? Отговорите на вашите въпроси относно диетите и бременността.
Ограничавайте се, така че бебето ви да може да използва вашите резерви и да се отърве от излишните ви килограми? Внимавайте, далеч не е гениална, тази идея за диета може да предизвика сериозни рискове за бременни жени и техните бебета. Актуализиране на опасностите от диети за отслабване по време на бременност.
Няма диета за отслабване по време на бременност !
Има много препоръки за хранене по време на бременност. Ако лекарите информират и обучават своите пациенти за важността на контролираното наддаване на тегло: диетата абсолютно не е от тях.
Единственото изключение? В случай на наднормено тегло или проблем със затлъстяването (индекс на телесна маса по-голям от 25) и винаги под наблюдението на Вашия лекар или акушерка.
В своето ръководство за хранене за бременни жениАгенция за обществено здраве Франция (ex-Inpes) показва, ченедостатъчно наддаване на тегло по време на бременност увеличава риска от:
- на спонтанен аборт,
- ниско тегло при раждане (в ситуации на тежко недохранване през третия триместър на бременността)
Следователно бременността и кърменето не са не благоприятни периоди да извършва високо протеинови диети или ниско калорични. Ако бъдеща майка е на нискокалорична диета по-малко от 1600 калории, феталният растеж може да бъде наистина компрометиран и в случай на недостатъци майката е тази, която може да създаде проблеми: умора, анемия, липса на калций.
Забележка: Когато диетата на майката не осигурява всички хранителни вещества, необходими на плода, за да се развие, може да се "използва" в майчините резерви.
Добро наддаване на тегло по време на бременност
Знам, че „идеалното“ наддаване на тегло по време на бременност на жена с "нормално" тегло (т.е. с ИТМ около 23) е средно 12 кг. Това разбира се зависи от изходното тегло на бъдещата майка (между 6 и 18 килограма в зависимост от телосложението преди бременността).