Бременни жени с наднормено тегло Предписвайте повече упражнения! Medical Tribune Швейцария
Дори и особено по време на бременност физическата активност допринася значително за предотвратяване на затлъстяването и свързаните с него рискове, пише професор д-р. Улрике Корстен-Рек от рехабилитационната и превантивна спортна медицина в Университетската болница във Фрайбург.
Според колегата всяка трета жена в Германия е в детеродна възраст Затлъстяване, около 20% са със затлъстяване. С всеки допълнителен килограм рискът за вас се увеличава Гестационен диабет продължете нататък. И ако при жени, които вече са били с наднормено тегло преди бременността си, процентът на бременност на ИТМ се увеличава с 5-7 kg/m2, честотата на прееклампсия.
Епидемия от затлъстяване, програмирана в матката
Деца, чиито майки по време на бременност Очите, които са с наднормено тегло, очевидно са също толкова епигенетично програмирани да развият затлъстяване или диабет, колкото децата на жените с диабет, обяснява проф. Корстен-Рек. Това неправилно програмиране, дължащо се на хормонални влияния в утробата, също може да доведе до твърде голямо тегло при раждане (голямо за гестационната възраст/LGA), което от своя страна е свързано с повишен риск от затлъстяване в по-късен живот.
Жените, които са били бебета на LGA, също са по-склонни да раждат LGA дете. Според управляващия директор на Академията за затлъстяване във Фрайбург този порочен кръг може да обясни защо има такъв вид Затлъстяване-Епидемия там.
Намалете риска от гестационен диабет чрез физическа активност
Специалистът по спортна медицина споменава, че това е основно средство за противодействие на затлъстяването по време на бременност Ход. Тя съобщава, че най-физически активните жени имат най-ниска честота на гестационен диабет.
Редовната умерена активност преди и по време на бременност също е по-малко важна Качване на тегло на бременни жени и по-ниско тегло при раждане на детето. Освен това, физически активните жени са по-склонни да възвърнат предишното си тегло след раждането.
Към който спорт може ли да посъветвате бременните жени? Колегата споменава туризъм, ходене, скандинавско ходене, джогинг, ски бягане, гимнастика и колоездене в равнината. Колоезденето също е евтино, защото облекчава гръбнака. Плуването, от друга страна, се счита за особено полезно за Бременни жени, които са склонни към отоци, тъй като хидростатичното налягане преразпределя течността в тялото и следователно увеличава диурезата.
Тренировките с тежести по време на бременност също са разрешени
Експертът пише, че на бременните жени се препоръчва не само да упражняват умерени упражнения, но и да извършват интензивни физически натоварвания през интервали, съчетани със силови тренировки. Тя призовава лекарите и акушерките да обучават жените, за които се интересуват, за рисковете от наднормено тегло и за ползите от физическата активност Превенция на затлъстяването в бременност информирам.
Източник: Ulrike Korsten-Reck, Current Nutrition Med 2013; 38: 195-200