Топ 10 на опасните храни, които фитнес треньорът Армандо Лунгу премахва - CSID What
Идва момент в живота на човек, когато той трябва да подреди диетата си: или напълнява, или тестовете не са добри, или той трябва да даде пример на децата, или просто решава да живее здравословно. Така той започва да открива и установява, че много от кулинарните му навици не са точно добри. Има някои монтирани на стената храни от диетолози, лекари и фитнес треньори. Ето списък на най-опасните, направени от фитнес инструктора Армандо Лунгу!
1. Захар или храни, съдържащи захар. Не е тайна, че захарта ни прави дебели, но е и водещата причина за сериозни състояния като рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II, хипертония и т.н. Храните, които съдържат захар, са просто „празни калории“. Специалистите дори казват, че „захарта убива“.
2. Алкохолни напитки. Идеята циркулира, че алкохолът е храна, аргументирайки се с доказания факт, че той се метаболизира в организма. Поради етанола, който преминава през тялото и унищожава нашите витамини и засяга нашите органи, възникват различни сериозни заболявания като: цироза, рак на черния дроб, панкреатит и много други. Освен това не забравяйте, че алкохолът е висококалоричен и значително увеличава апетита.
3. Пържени картофи. Всички обичат пържените картофи, въпреки че това е една от най-нездравословните храни. Пържените картофи са не само калорични, но и богати на преработени мазнини. Сега предполагам, че 80% от читателите няма да харесат това. 🙂
4. Mezelurile. Мисля, че всеки знае как се приготвят: те съдържат остатъци от месо, кайма, стави, кожа, мазнини и много други, напълно нездравословни.
5. Пица. Съдържа бяло брашно плюс всички видове мазнини. При 100 грама пица имаме около 250 калории, но никога не се случва да консумираме само 100 грама.
6. Тестени изделия. Независимо дали говорим за лайна, гевреци, пайове или тарти, сладкишите се правят от бяло брашно, мазнини, маргарин и добавки, което ги превръща в истински калорични бомби. Те не съдържат никакви хранителни вещества и не носят нищо добро за тялото, а само фалшиво чувство за ситост.
7. Бърза храна. Бързата храна се основава на изкуствено произведени изкуствени масла и мазнини (наситени мазнини). Наситените мазнини засягат артериите и опасно повишават холестерола. Освен това тази храна е пълна със сол, което придава на организма прекомерно съдържание на натрий. Въпреки че се чувствате сити след порция бърза храна, тялото не получава основните хранителни вещества за правилното функциониране на тялото.
8. Газирани напитки. В тези напитки няма витамини или минерали, повечето от които се приготвят от филтрирана вода и рафинирани захари. Те съдържат много захар и следователно съществува риск от затлъстяване или диабет.
9. Топено сирене. Получава се от остатъци от сирене и има високо съдържание на калории. Топеното сирене трябва да бъде заменено със сирене с по-ниско съдържание на мазнини.
10. Микровълнова пуканка. Това е храна с канцерогенен потенциал и трябва да се избягва.
Изброихме някои от храните, които влияят на правилното функциониране на нашето тяло, но нека бъдем реалисти, не мисля, че има човек, който не яде тези храни или който никога не е ял. Ние сме хора и съм наясно, че не винаги можем да ядем и пием „като книга“. Моят съвет към всички, които четат тази статия, е да търсят баланс и да не прекаляват. Ние не се разболяваме, като консумираме по малко от всеки, но се разболяваме от излишък!
Живейте балансирано от всички гледни точки и не забравяйте да спортувате поне 30 минути всеки ден.