Бременни трябва да ядем за двама

Въпреки че бременната жена трябва да получава достатъчно храна, за да задоволи хранителните нужди на бебето си, нейните енергийни нужди се увеличават само леко по време на бременност.

ядем

Яжте по-добре за двама, да, но не два пъти повече!

През първия триместър по време на бременност бебето преминава от стадия на ембриона към този на плода. Формирането на това малко цялостно същество изисква минимум енергия. Поради това бременните жени трябва да консумират приблизително 100 калории повече че това, което тя обикновено яде, е еквивалент на кисело мляко или плодове.

На втория и в трети триместър бременност, бебето расте добре. Тогава енергийните нужди на бременната жена се увеличават с 300 калории (500 кал/ден за бременна тийнейджърка). Сутрин портокал, следобед половин сандвич с фъстъчено масло и вечер чаша мляко ... И ето, скъпа доволна.!