Бременни майки, честно казано, колко течност пиете на ден И какъв пречиствател за вода Maunawai PI
Има ли на дневен ред сладка напитка? Може би понякога червено вино? Кола, газирана минерална вода?
Съзнателният прием на течности трябва да се придобие най-късно по време на бременност. Адекватната хидратация е особено важна за бъдещите майки.
60-70% от човешкото тяло е вода, но по време на бременност тя е още по-висока, тъй като съдържанието на течности в бременното тяло се увеличава (мисля само за околоплодните води), така че тялото трябва да абсорбира повече течности от обикновено. Трябва да се обърне особено внимание, за да се компенсират загубите на течности поради повръщане през първите месеци. В тези гадни времена тялото може да намери по-лесно да задържа течности, отколкото твърдата храна.!
Колкото повече пием, толкова по-малко течност задържа тялото в него, като по този начин се избягва развитието на оточни оплаквания и се облекчават симптомите. Освен това приемът на точното количество и качество на водата има редица положителни ефекти: намалява риска от цистит и инфекции на пикочните пътища, които са относително чести по време на бременност, и помага за предотвратяване и премахване на запек и свързаните с него проблеми с хемороидите. варен сок от сини сливи).
Така че отпивайте усърдно и не отслабвайте към края на бременността, тъй като в този случай липсата на течност може да предизвика преждевременни контракции на матката и по този начин раждане. Но нека не спираме след раждането!
От една страна, тъй като водата, натрупана през 9-те месеца, си тръгва в дните след раждането, което си струва да се попълни в името на приемствеността, а от друга страна, ни очаква следващата задача, която изисква много течности: кърмене.
Така че няма спиране, просто изпийте старателно водата. Казвам вода и препоръчвам вода, защото соковете - дори ако са 100% и не съдържат добавена захар - вече са значителни допълнителни калории в такива количества.
В безалкохолните напитки трябва да се избягват захарта, въглеродната киселина, изкуствените оцветители, а кафето, чаят, колата и всички кофеинови напитки имат лек диуретичен характер. Разбира се, това не означава, че рядко може да се пие слабо кафе или плодов чай. Модерацията е ключова!
В по-голямата си част обаче водата остава, може би овкусена с малко лимон или сок. Но преди да се обезсърчим, нека помислим от задачата, че водата е водата на живота, всяка глътка от която служи на нашето бебе и собственото ни здраве.!
Какво ядеш, какво пиеш, ставаш! Продължавайте да казвате.
По време на промишленото и селскостопанско производство вредните вещества неизбежно могат да попаднат в източниците на питейна вода, така че е важно водата, която консумираме, да съдържа възможно най-малко замърсяване. Въпреки че пречиствателните станции за вода пречистват повечето от тях, за съжаление в питейната вода все още могат да останат вредни вещества, така че пречистената, филтрирана вода (ако е възможно, пи-вода) е най-оптималната, тъй като съдържа най-здравословните количества минерали. Ако тялото не получава достатъчно вода, майката губи водните си запаси, което води до висока степен на дехидратация.
Ние сме напълно отговорни за нашето бебе дори по време на бременност. Това, което майката яде и пие, влияе върху здравето на бебето; малкият не получава нищо освен това, което яде майката. Не може да избира. Не е необходимо да се дисектират вредните ефекти на сладките безалкохолни напитки, всички са наясно, че безалкохолните напитки не са полезни за здравето им. Това е експоненциално вярно по време на бременност.