Бременни и деца пролет 2019

Прием на фолиева киселина - но как?

Почти всички жени днес знаят, че фолиевата киселина е важна за предотвратяване на дефекти на нервната тръба. Много жени обаче не знаят, че ранното започване е важно за защита на бебето. Тук ще разберете защо е важно да имате достатъчно количество фолат дори преди бременността и какво трябва да имате предвид, ако забременеете без план.

Основите първо: каква е разликата между фолат и фолиева киселина?

Фолатът, известен още като „витамин В9“, е водоразтворим витамин, който се намира естествено в храните и е много важен за развитието на бъдещото дете. Фолиевата киселина е технически произведената, стабилна форма на витамина, която се превръща в естествената си форма в организма. Фолиевата киселина се използва за обогатяване на храни и се съдържа в хранителните добавки. Някои продукти също съдържат метафолин, форма, подобна на естествения витамин В9.

Защо трябва да обърнете внимание на приема на фолиева киселина (= прием на фолиева киселина) преди бременност?

Защото важни стъпки за развитие при детето вече се извършват в момент, когато повечето жени го правят все още не знаят за бременността им, и доброто снабдяване с фолиева киселина предпазва детето и значително намалява риска от малформации!

Вече между 18-ия и 28-ия ден на бременността (отчита се от деня на оплождането), т.е. през 5-та и 6-та седмица на бременността (отчита се от деня на последния период), мозъкът и гръбначният мозък се създават и т. Нар. Нервна тръба трябва да се затвори за да може да се предотврати дефект на нервната тръба. Други органи също са създадени на ранен етап. Фолат (фолиева киселина) е необходим в организма за тези процеси.

Според проучвания почти 90% от жените приемат фолиева киселина по време на бременност, но само около 10-34% започват в препоръчаното време - а именно преди бременността.

По принцип се препоръчва времеви период на добавки (приемане на препарата) от поне 4 седмици преди бременността до края на първия триместър. Но дори и след първия триместър на бременността и по време на кърмене, нуждата от фолиева киселина се увеличава.

За да се постигнат нивата на фолати в кръвта, препоръчани от Световната здравна организация (концентрация на фолат в еритроцитите> 906 nmol/L или 400 ng/ml. Внимание: концентрацията на фолат в еритроцитите не трябва да се бърка със серумното ниво на фолиева киселина, което при възрастни е между 5 и 24 ng/ml) Наистина е необходимо повече от 4 седмици. Времето, необходимо за това, зависи от дозата на препарата и първоначалната концентрация на фолиева киселина в кръвта (т.е. преди да започнете да приемате препарат).

Тъй като приблизително 50% от бременностите протичат непланирано, важно е да приемате фолиева киселина под формата на добавки в допълнение към диета, богата на фолати, когато искате да имате деца или когато спрете да приемате хапчето или други методи за контрацепция.

Обърнете внимание на доставката на фолиева киселина от момента, в който искате да имате деца или когато спрете да използвате контрацепция

Колко фолат е необходим?

Германското общество по хранене (DGE) препоръчва на жените Консумирайте 550 µg (= микрограма) общо фолиева киселина на ден през цялата бременност.

Средният прием в контекста на нормална диета в Германия е 200 µg, така че по-голямата част от жените могат да постигнат препоръчителния прием само като приемат добавка.

Дори и с много съзнателно и балансирано хранене, едва ли е възможно да се покрие повишената нужда от фолиева киселина, поради което се препоръчва на бременни жени - и тези, които искат да станат такива, приемайте поне 400 µg фолиева киселина дневно под формата на препарат. Тази препоръка се отнася за жени, които започват да приемат препарат рано (повече от 4 седмици преди началото на бременността).

0,5 µg фолиева киселина (приета на гладно) отговаря на приблизително 1 µg фолат, тъй като фолиевата киселина се усвоява от организма два пъти по-добре от естествената фолатна киселина. Жена, която приема 400 µg фолиева киселина дневно с препарат (съответства на приблизително 800 µg диетичен фолат) и се храни нормално и по този начин консумира около 200 µg диетична фолиева киселина, постига добро снабдяване с фолиева киселина.

Ако приемът започне малко преди възможна бременност или дори само с определяне на бременността, се препоръчва по-висока доза от 800 µg фолиева киселина/ден, за да се увеличи количеството на фолиева киселина в организма, така че да се постигнат ефективни защитни тъканни нива и За кърмачето е осигурена адекватна грижа.

Тъй като е важно да започнете да го приемате своевременно, за да постигнете достатъчно високи кръвни стойности. За препарати с 400 µg са необходими приблизително 2-3 месеца, при дневна доза от 800 µg концентрацията на кръвта, предпазваща от дефекти на нервната тръба, се достига в рамките на 4 седмици.

Навременен старт на добавките

Ако искате да имате деца, но поне 4 седмици преди оплождането, приемайте 400 µg фолиева киселина дневно под формата на препарат.

Краткосрочно начало на добавките

Ако фолиевата киселина не се приема редовно преди оплождането (тъй като бременността е била непланирана), трябва да се приемат 800 µg фолиева киселина дневно под формата на препарат.

В много проучвания мултивитаминните препарати с фолиева киселина имат още по-силно защитно действие върху бременността и нероденото дете, очевидно чрез синергизъм, т.е. съвместни ефекти на различни витамини от група В.

Тази статия е създадена с любезната подкрепа на Bayer Vital GmbH.

Внезапна инфантилна смърт - бъг на бебета родители

Особено през зимата много родители го разбират добре с бебетата си и слагат бутилки с топла вода в детските си легла. Но детето няма полза от това, защото бебетата не обичат да е прекалено топло. Прегряването е важен рисков фактор за синдром на внезапна детска смърт. В тази статия обясняваме какво трябва да знаем за това и как можете да защитите детето си от него.

Какво представлява синдромът на внезапната детска смърт?

Синдром на внезапна детска смърт (известен също като SIDS или синдром на внезапна детска смърт) може да възникне по време на сън през първите две години от живота. Засегнатите деца очевидно са напълно здрави и умират в леглото без знак, причината често не е очевидна. Терминът синдром на внезапната детска смърт често включва задушаване в леглото. За щастие синдромът на внезапната детска смърт не е често срещано явление, но все пак убива около 1 на всеки 2000 бебета всяка година.

Каква е причината за синдрома на внезапната детска смърт?

Според сегашните познания има не само една причина, но често няколко фактора се обединяват, когато бебето трагично загуби живота си без предупреждение.
Вероятността от синдром на внезапна детска смърт се увеличава от някои рискови фактори, включително тютюнопушене по време на бременност и след раждане. Освен пушещата майка, други хора, които пушат в близост до детето, също увеличават риска. Следователно: Никой не може да пуши в близост до бебе или в стаи, в които е бебе - дори в колата. Пушачите трябва да излизат навън!

Спането на ваша страна, но особено на корема, увеличава риска от внезапна детска смърт. Спането в леглото на родителите или на дивана/дивана също значително увеличава риска. Най-безопасният начин бебето ви да спи е в спален чувал, легнал по гръб в собственото си легло в стаята на родителите.

Как можете да предотвратите синдрома на внезапна детска смърт?

Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска:

Бебето трябва да спи в собственото си легло в спалнята на родителите. Възглавниците и одеялата в леглото за възрастни, но и самите родители, представляват потенциален риск от задушаване. Не позволявайте на детето да спи на дивана, дивана или възглавницата за кърмачки.

Детските спални чували са по-безопасни от одеялата, защото не могат да бъдат изритани или изтеглени над главата. Изберете подходящ детски спален чувал: отворът на врата не трябва да е по-голям от обиколката на главата, отворите за ръце трябва да са достатъчно големи, за да може облечената ръка да се побере право. Има допълнителни малки спални чували за новородени. Спалният чувал трябва да бъде адаптиран към сезона и да не е прекалено топъл. Изследванията също така показват, че използването на спален чувал може да забави първото завъртане на бебето.

Бебето трябва да спи по гръб дори когато спи през деня. Бебето трябва да обича да лежи в легнало положение и често, но само когато е будно и е под наблюдение.

Уверете се, че бебето ви не е прекалено топло, докато спи. Това се отнася както за стайната температура, която трябва да бъде около 18 ° C, така и за дрехите. Не искате бебето ви да се поти. Дали бебето е прекалено топло и се изпотява, може да се усети в областта на врата и раменете.
Научете повече за това как правилно да обличате бебето си

Не използвайте бутилки с гореща вода. Ако искате да загреете предварително спалния чувал, можете да направите това с бутилка с гореща вода или гранулиран плик, но трябва отново да премахнете източника на топлина, преди да поставите детето в него. Достатъчно е източникът на топлина да е топъл и да не е горещ, тъй като бебетата са много по-чувствителни към топлина от възрастните. Никога не трябва да използвате вряща вода за бутилката с гореща вода!

Кърменето има положителни ефекти: кърмените деца умират по-рядко от синдром на внезапна детска смърт. Опитайте се да кърмите детето си поне шест месеца.

Като майка, но и като ваш партньор или други хора в домакинството, се въздържайте от пушене по време на бременност и кърмене. В никакъв случай не трябва да пушите в дома, в колата или около детето.

Избягвайте алкохола (и други лекарства) по време на бременност и след раждане.

Залъгалките за заспиване имат защитно действие.

Уверете се, че главата на бебето не пада напред, когато заспива в транспортна люлка/в столче за кола, което може да стесни дихателните пътища.

Ваксинирайте детето си - ваксинацията предпазва и намалява риска от синдром на внезапна детска смърт!