Бременни храни за избягване или ограничаване на AMP

Между токсоплазмозата, листериозата, рисковете от хранително отравяне и проблеми с храносмилането, понякога е загадка да знаете как да се храните, когато сте бременна. Какви храни са забранени? Кои трябва да избягвате? И тези да се ограничат ?

ограничаване

Следва тази реклама

Противопоказани храни

• Алкохол, включително вино и бира.

• Храни и маргарини, обогатени със „стерол“ или „станол“ (за понижаване на холестерола).

• Определени риби: марлин, риба меч, сики, тъй като тези риби натрупват повече токсини (тази препоръка засяга главно жителите на остров Реюнион).

Храни, които могат да Ви разболеят или да причинят отравяне

• Лошо приготвен или суров дивеч, месо и риба

• Ракообразни, миди, стриди: понякога е трудно да бъдем сигурни в тяхната свежест и рискуват да предадат вируса на хепатит А.

• Сурово мляко (непастьоризирано), сирена със сурово мляко, меки сирена (бри, камамбер, реблошон и др.). Отстранете кората от сирената.

• Рилети, пастети, гъши дроб и желе продукти. Предпочитайте предварително опаковани меса и ги консумирайте бързо след отваряне.

• Сурови покълнали семена (соя).

• Храни, получени от соя (соев сок, десерти, тофу и др.), Могат да се консумират само от време на време. Всъщност богатството им с фитоестрогени може да има вредни последици върху половото съзряване на бебето.

• Напитките, съдържащи кофеин: кафе, чай, енергийни напитки, някои газирани напитки, трябва да бъдат ограничени. Например, препоръчително е да не пиете повече от 3 чаши кафе на ден.