Бременна със затлъстяване
Ако жена, която вече е с наднормено тегло, забременее, някои неща се различават от тези с нормално тегло. Има ли рискове? Колко мога да спечеля? Кога чувствам детето си? Ние предоставяме отговори на 10-те най-важни въпроса от обемисти бременни жени.
- Диета и упражнения: това помага на (бебето) корем
- 1. Ще напълнея ли повече по време на бременност?
- 2. Колко мога да наддавам на тегло по време на бременност?
- 3. Мога ли все пак да ям това, което ми харесва?
- 4. Мога ли да се подлагам на диета по време на бременност?
- 5. Как лекарят прави ултразвук, ако имате наднормено тегло?
- 6. Как мога да се движа повече, ако съм с наднормено тегло?
- 7. Кога ще усетя бебето си, когато съм с наднормено тегло?
- 8. Имам ли нужда от повече пренатални грижи, ако съм с наднормено тегло?
- 9. Какво да правим с подути крака?
- 10. Ще мога ли да родя нормално, въпреки наднорменото тегло?
Диета и упражнения: това помага на (бебето) корем
Що се отнася до теглото, всичко няма значение и е твърде късно - толкова много бременни жени с наднормено тегло мислят примирено. Но без значение как една жена е яла досега - това, което яде сега, също се брои за бебето в стомаха. И независимо дали преди това е била неприятна, бебето се възползва от всяка разходка, която прави сега. Жените с висок ИТМ са изложени на по-голям риск от усложнения по време на бременност и раждане. Но те могат да бъдат намалени с прости мерки. Как да направите това и как можете спокойно да се справите с други специфики на бременността!
1. Ще напълнея ли повече по време на бременност?
"Аз съм в 10-та седмица на бременността и за съжаление съм с наднормено тегло. Сега се притеснявам, че ще стана дебел", публикува неспокоен потребител на форума. Но обемистите бременни жени не наддават автоматично повече от тези с нормално тегло. "Е, сега съм в 26-та седмица на бременността и съм качила само един килограм досега. Предполагам, че това се дължи и на факта, че обръщате малко повече внимание на това, което ядете Шоколадовото блокче работи! ", Отговори друга жена на притеснения пост, а друга успокои:" И аз не съм най-слабата и качих едва пет килограма през бременността си. " Така че няма причина да се страхуваме, че теглото ще стане повече или по-малко независимо.
2. Колко мога да наддавам на тегло по време на бременност?
Максималното тегло, което жената с наднормено тегло трябва да натрупа по време на бременност, зависи от нейния ИТМ (индекс на телесна маса) преди бременността. Експертите дават следните препоръки:
- С ИТМ от 25 до 29,9: 7 до 11 килограма.
- С ИТМ от 30: 5 до 9 килограма.
Притеснението, че бебето може да не получава достатъчно храна, е неоснователно: Допълнителните калории за бременна жена са само 255 Kcal на ден, и то само от втория триместър на бременността. Това съответства на единичен хляб със сирене или плодово кисело мляко. „Яденето за двама“ е излязло!
Натрупването на тегло бавно сега намалява един от най-важните рискове: този от гестационен диабет, който може да бъде вреден както за жените, така и за нероденото дете. Той изчезва след раждането, но половината от засегнатите развиват персистиращ диабет тип 2 осем до десет години по-късно, предупреждава Германската диабетна асоциация (DDG).
3. Мога ли все пак да ям това, което ми харесва?
Дори „пълничка“ бременна жена не трябва да страда. Достатъчно е да се храните по-внимателно: По-специално, бързо смилаемите въглехидрати (тестени изделия, хляб, кифлички, сладкиши) трябва да бъдат намалени. По-добре е да изберете "приятелски" въглехидрати като пълнозърнест хляб, кафяв ориз, бобови растения, плодове или картофи. Защото тук въглехидратите се комбинират с фибри - и това понижава известния гликемичен индекс, така че да се чувствате сити по-дълго. Експертите препоръчват на жените да консумират най-голям дял въглехидрати по обяд.
Мазнините също са разрешени, но - при пържене или в салата - това трябва да е ценно растително масло (напр. Царевица, шафран, рапично масло). Една пета от количеството храна може да се състои от протеини: Може да се наслаждавате на месо и колбаси, но в нискомаслена форма, като пилешки или пуешки гърди, варена шунка, студено печено. Не е нужно да се въздържате, когато става въпрос за мляко и млечни продукти (кварк, натурално кисело мляко), но те също трябва да са с ниско съдържание на мазнини. Два пъти седмично постни морски риби като треска, сайда или пикша трябва да бъдат в чинията, тъй като те предлагат особено висококачествени протеини.
Дори тези малки промени правят голяма разлика: „Диетата по време на бременност (при нероденото дете) изглежда програмира прием на храна, развитие на мастна тъкан и предразположение към затлъстяване по-късно в живота“, подчерта диетологът д-р. обратно нат. Улрике Аманн-Гаснер на пресконференция на Германското общество за диабет. С други думи: дебелите бременни жени, които сега ядат ценни неща, дават възможност на бебето им да започне по-здравословен живот. Жените с много наднормено тегло трябва да приемат хранителни съвети или хранителен курс, тъй като това улеснява намирането на начина на хранене, който им подхожда.
4. Мога ли да се подлагам на диета по време на бременност?
Ако имате много наднормено тегло, но особено ако имате гестационен диабет, бременната жена може да намали предишния си прием на калории - но само чрез преминаване към по-пълноценна храна, намаляване на мъртвите калории (сладкиши, продукти от бяло брашно, животински мазнини) и увеличаване на упражненията. Тази промяна трябва да се извърши в компанията на лекар или диетолог, ако имате много наднормено тегло или имате диабет.
Подобна промяна в хранителните навици и повече упражнения могат да накарат жената да отслабне през първите няколко месеца от бременността. Този страничен ефект е добре, но не целта да промените диетата си. Всички диети (включително тези, които се считат за балансирани) са табу, дори ако са с наднормено тегло, тъй като нероденото дете е заплашено с недостатъчно количество важни хранителни вещества.
5. Как лекарят прави ултразвук, ако имате наднормено тегло?
За затлъстели бременни жени ултразвукът предоставя по-малко смислени изображения. Това посочва Германското дружество по ултразвук в медицината (DEGUM). Причината: ултразвуковите сигнали не могат да проникнат достатъчно дълбоко в корема. Понякога лекарят преминава от вагинален към коремен ултразвук по-рано, отколкото при други бременни жени, тъй като предлага по-голямо зрително поле. Той може също да помоли жената да седне или да легне настрани, за да може да види детето по-добре.
6. Как мога да се движа повече, ако съм с наднормено тегло?
Дори малко увеличение на упражненията сега може да предложи много: "Направете бърза разходка за половин час сутрин и вечер. И всички спортове за издръжливост са добри: плуване, бягане, колоездене. Като цяло малките стъпки започват, в противен случай ще бъдете претоварени и ще се откъснете "съветва диетолог професор д-р Ханс Хаунер в интервю за списание ELTERN. Първата стъпка може да бъде да отидете на малки покупки пеша или да не вземете асансьор.
7. Кога ще усетя бебето си, когато съм с наднормено тегло?
Дебелите бременни жени обикновено усещат детето си само по-късно, тъй като матката просто е по-добре подплатена. Следователно бебето често може да се почувства едва около 24-та седмица от бременността чрез сигналите си на почукване.
8. Имам ли нужда от повече пренатални грижи, ако съм с наднормено тегло?
Ако имате висок ИТМ, вие се считате за високорискова бременна жена, поради което имате право на допълнителни профилактични прегледи или изследвания, които се покриват от вашата здравна застраховка. Може да се правят повече ултразвукови сканирания от други жени, за да се провери развитието на детето. Изследванията на кръв и урина, както и проверка на кръвното налягане също се извършват по-често, за да се открият диабет, прееклампсия и други заболявания на ранен етап.
Обикновено се прави и тест за толерантност към глюкоза, който показва дали тялото реагира нормално на висок прием на въглехидрати (захарен разтвор), т.е. дали няма диабет. Бременна жена с много наднормено тегло може също да обсъди със своя лекар дали също трябва сама да проверява нивото на кръвната си захар. „Проучванията показват, че хранителната терапия в комбинация с физическа активност и редовен самоконтрол на кръвната захар е полезна мярка за предотвратяване на гестационен диабет“, обяснява д-р. Улрике Аман-Гаснер.
9. Какво да правим с подути крака?
Ако обувката вече не се побира, бременна жена трябва първо да отиде на лекар. Тъй като силното задържане на вода може да показва прекомерно високо кръвно налягане или предстояща гестоза (тежко метаболитно разстройство). Ако лекарят даде всичко ясно, парадоксално достатъчно пиене ще помогне! Най-малко два литра вода на ден стимулират бъбречната активност - и те след това успяват да разграждат излишната вода от тъканта по-лесно. Освен това храненията трябва да бъдат относително силно осолени (една до четири чаени лъжички сол на ден), препоръчват акушерките. Тъй като солта свързва водата в кръвната плазма и тя вече не „потъва“ в тъканта толкова лесно. Препоръката да се яде храна с ниско съдържание на сол, когато има задържане на вода, се счита за остаряла.
Ако краката са тежки и подути, бременната жена може да има флеболог или семеен лекар да предпише поддържащи чорапи. Защото, освен водата, често кръвта потъва в краката, тъй като вените на краката са разширени по време на бременност. Ако има болки в краката или усещане за напрежение в крака, жената също трябва да помисли за възможен флебит или тромбоза (запушване на вените) и незабавно да отиде на лекар; рискът от тромбоза се увеличава, ако има наднормено тегло.
10. Ще мога ли да родя нормално, въпреки наднорменото тегло?
Повечето жени раждат нормално, дори с излишни килограми. Ако диетата е била лоша по време на бременност и в резултат на това жената е имала високи нива на инсулин в кръвта, детето й може да е по-голямо от средното. Тогава вероятността от цезарово сечение се увеличава. Това важи и ако гестационният диабет вече се е развил. Към края на бременността лекарят може да прецени теглото при раждане чрез ултразвук и да посъветва жената.
Лечението на болка при спонтанно раждане може да бъде по-сложно с много телесни мазнини. Например, по-трудно е да се намери правилната точка за PDA (епидурална анестезия). Уговор за предварителна беседа в родилния дом може да изясни дали PDA вероятно е анатомично осъществим или не.
Жените, които са много тежки, имат по-висок риск от предаване на детето си, т.е.да го имат много над 40-годишна възраст. Ако няма контракции дни след ЕТ, понякога може да се наложи да предизвикате раждането изкуствено с противозачатъчно капково или да планирате цезарово сечение.
Обслужване:
Много задължителни здравноосигурителни компании покриват до 75 процента от разходите за хранителни съвети или курс за хранене, а някои също предлагат такива курсове сами. Просто се обадете на собствения си касов апарат и попитайте.