Бременна съм, мога да джогирам Fitness Guru
Спортът прави тялото ни добре и освежава ума ни, затова е много важно никоя бъдеща майка да не се оставя, да се грижи за здравето си, да спортува, тъй като това има добър ефект и върху бебето. Ами бягането? Може ли този, който е в благословено състояние, да се кандидатира? По-голямата част от професионалистите вярват, че бъдещите майки, които са правили джогинг преди бременността, могат да продължат да го правят безопасно и дори да практикуват този спорт през цялата бременност. Така че все още можете да се чувствате свободни да се отдадете на тази страст, тъй като вашите мускули, стави, сърце и бели дробове са свикнали с постоянното натоварване. Тичайте обаче само докато почувствате, че е полезно както за тялото, така и за душата ви и е много важно да не се насилвате, докато джогирате. Избягвайте да бягате здраво, ако е възможно, не искате да правите пик сега. Трябва обаче да се откажете от удоволствията да бягате, ако имате някакви проблеми по време на бременност.
Ако никога не сте бягали досега, не искате да започнете отвратително. Вместо това изберете по-лесен спорт. Кажете йога или отидете на фитнес за майчинство. Не се препоръчва обаче да започнете тези до 12 седмица, тъй като това би било твърде стресиращо за тялото ви, тъй като първо ще трябва да се адаптирате към самата бременност. И в двата случая си струва да попитате Вашия лекар за мнение по въпроса, тъй като той или тя ще наблюдава Вашето здраве и напредъка на Вашето бебе.