Бременна съм! Искам да се откажа от пушенето! Спри да пушиш
Ако искате да имате бебе, откажете цигарите СЕГА!
Сигурно си мислите, че една от най-силните причини, поради които жените успяват да се откажат от пушенето, е раждането на бебе. По принцип самата новина, че ще има дете, би помогнала на всяка жена да събере волята си и да планира последната си изпушена цигара възможно най-скоро. Въпреки това, в зависимост от степента на зависимост, която варира от човек на човек, опитът да се откаже от пушенето по време на бременност е успешен ... или не.
На първо място, бременната жена е много по-чувствителна, отколкото обикновено би била. Бременността отслабва имунната система и залива тялото на жената със специфични хормони, чиито ефекти, освен тези, предназначени да подкрепят мисията на жената да стане майка, са и повишена нервност, раздразнителност, внезапни промени в настроението. Оттеглянето от никотин, от друга страна, идва и с повишена нервност, раздразнителност, внезапни промени в настроението.
С други думи, бременна жена, която се отказва от пушенето, е бомба със закъснител и ефектите са толкова по-силни, колкото по-пристрастяваща е тя. Периодът от 2-4 седмици, необходим за отказване от тютюнопушенето, включва стрес, който освен бременност може да увеличи количеството кортизол в кръвта, хормон, който може да повлияе на нероденото бебе. Също толкова опасен за плода е процесът на „прочистване“, през който преминава тялото, когато вече не получава никотин. Ето защо е най-добре да се опитате да откажете цигарите колкото е възможно повече преди бременността.
И все пак, не всички задачи са планирани
И така, какво правите, ако разберете, че имате бебе и все още сте пушач? Вероятно вече сте научили, че пушенето може да е причина за ниско тегло при раждане, че може да повлияе на интелигентността на детето и че е рисков фактор за синдром на внезапна детска смърт. Решението в този случай е очевидно и най-добре е да се откажете от пушенето през първия триместър на бременността, когато гаденето може да ви помогне да не ви се пуши.
Ами ако пушите много и зависимостта ви е висока? Дори да се опитате да не пушите, успявате само да се откажете от няколко цигари и да се откажете в даден момент, тогава се чувствате ужасно.?
Бременната жена, която пуши, може да изпитва противоречиви емоции; от една страна тя е наясно, че пушенето може да повлияе на здравето на детето, което предстои да роди, от друга страна пристрастяването й към цигарите я държи в плен. Ако се въздържа от пушене, тя е стресирана и нервна и знае, че състоянието й боли плода; ако пуши, тя се чуди дали детето й страда от 4000 вещества в цигарата и се чувства виновно за всеки дим.
Знаейки колко е трудно и оценявайки рисковете и ползите, някои лекари дори препоръчват на бременните жени, които пушат много, да намалят цигарите си до максимум пет на ден и в крайна сметка да достигнат нула, без да подлагат тялото и плода на такъв шок. силен, както е внезапното спиране на тютюнопушенето. Всяка цигара за непушачи е полезна за бебето, така че преминаването от 30 цигари на ден на пет има голямо значение.
Ако сте бременна и пушите само по няколко цигари на ден, ще бъде много по-лесно да се откажете от пушенето внезапно и завинаги, колкото по-скоро, толкова по-добре. Ако пушите много и в продължение на много години, първо се опитайте драстично да намалите броя на изпушените цигари и след това постепенно да се откажете напълно от тях.