Бременна съм и гладна през цялото време!

през

Управлявайте апетита си, когато сте бременна, Не винаги е лесно ... Гладът за храна по време на бременност е реален! Вие сте гладни през цялото време и искате да ядете през целия ден! Откъде идват тези желания? Как да управлявате апетита си и да избягвате лека закуска, когато сте бременна ?

Защо имам глад ?

Когато сте бременна, тялото ви реагира по различен начин: захари които усвояваме, се усвояват по-лесно в нашето тяло и нивата ни на инсулин, тоест циркулацията на захарта в клетките се увеличава след хранене. След като се обърне към захарта, тялото преминава в хипогликемия: което причинява чувство на глад и известния глад !

Тези желания се появяват през повечето време от 2-ри и 3-ти триместър на бременността.

Други фактори могат да обяснят появата на глад:

Някои жени смятат, че е необходимо яжте за двама, в противен случай нуждите на бебето няма да бъдат удовлетворени. Тази тревожност води до желание за ядене, за да се компенсира липсата. Потоците на хормони, особено на естрогена, също могат да направят жените по-нервни и тревожни поради редица причини и тази емоционална крехкост я кара натрапчиво да се храни за „комфорт“. Успокояваме се: не трябва да ядете за двама, когато сте бременна, а просто трябваАдаптирайте диетата си така че развитието на бебето да е хармонично !