Бременна, премахнете тежките крака
По време на бременността краката са подложени на по-голям натиск и хормонални сътресения. След това те могат да се подуят или да станат болезнени. Няколко прости действия, които да ви облекчат.
Тежки крака: движете се, плувайте, ходете
Липсата на упражнения и заседналият начин на живот са най-лошите врагове на краката. Дори ако бременността не е най-подходящото време да се научите на скално катерене или волейбол, нищо не ни пречи да ходим, да плуваме или да правим пилатес. С хубаво време плувният басейн възвръща вкуса си. Използваме възможността да тестваме аквагима! Има и специфични курсове за бременни жени.
Опитайте шотландския душ, за да облекчите тежките си крака
За да намалите чувството за тежест, можете, по време на душа си редувайте горещо и студено, след това завършете с aмного студена струя на краката му. Вените ни ще преминат от разширение към свиване, което ще ни създаде усещане за трайно облекчение. От друга страна, избягвайте прекалено горещите бани, горещ кола маска, сауна и хамам, които повече от не се препоръчват за хора, склонни към тежки крака, паякообразни вени и разширени вени.
Масажирайте краката си, заложете на растенията
Можете да използвате и крем или тежък гел за крака. Често на базата на ментол, гелове срещу тежки крака веднага осигуряват усещане за свежест. Молим фармацевта за съвет да избере състав, съвместим с бременността.
Масажираме краката и бедрата му (отдолу нагоре), тежестта ще се успокои и подуването ще намалее. Трябва да извършваме тези масажи сутрин и вечер.
В друг регистър също има "леки крака" билкови чайове много ефективно, често направен от червена лоза и конски кестен, хамамелис или дори холи. Струва си да ги тествате! (винаги се проверява дали са съвместими с бременността)