Бразилска диета минус 6 килограма за месец
Бразилската диета е идеална за онези жени, които искат промяна, но също така разбират, че чудесата не се случват толкова бързо, така че ще отнеме време и търпение. Какво имаме предвид? Е, резултатите ще се видят доста бързо, така че ще загубите около 5-6 килограма този месец.
Бразилската диета е на мода в наши дни и това не е чудно. Това е доста бързо и резултатите ще ви зарадват.
Изглежда, че има 2 варианта на този режим и днес ще ви представим по-лесната версия. Не обратното, но оригиналният е много драстичен и може да ви навреди. Най-лесният също е ефективен и се основава на пресни плодове и зеленчуци.
Не забравяйте, че не е добре да спазвате диетата повече от месец, като се има предвид, че тя не е съвсем проста.
Бразилска диета - меню за една седмица
Закуска - портокалов сок, 1 портокал, 1 банан; след това нова чаша портокалов сок и парче препечен хляб
Обяд - 100 грама зеленчукова салата и 100 грама варена риба
Вечеря - същото като обяд (не твърде късно)
Вечерна закуска - портокалов сок и парче пълнозърнест тост
Закуска - ябълков сок и варено яйце; след това филия пълнозърнест хляб и чаша ябълков сок
Обяд - 100 грама печено месо, с 2 варени картофа и няколко листа маруля
Вечеря - 200 грама варена риба, салата и грах, варено яйце
Вечерна закуска - филия пълнозърнест хляб и чаша ябълков сок
Закуска - парче препечен хляб, 1 чаша мляко; никога повече от 100 грама постно сирене
Обяд - 100 грама ориз, 150 грама прясно зеле и супена лъжица сок от лимон и магданоз
Вечеря - 100 грама варено месо и няколко листа маруля, ябълка
Вечерна закуска - филия пълнозърнест хляб и чаша ябълков сок
Както можете да видите, в бразилската диета няма проблем да нямате какво да ядете. Така че менюто е разнообразно, не е невъзможно да се запази диетата.
Закуска - чаша ананасов сок, 60 грама ананас; след това филийка препечен хляб и чаша сок от ананас
Обяд - 100 грама варено месо, парче сирене и портокал
Вечеря - 2 варени картофа, салата от моркови на скара със зехтин
Вечерна закуска - парче препечен хляб и чаша ананасов сок
Закуска - филия пълнозърнест хляб и чаша ябълков сок; по-късно ябълка и портокал
Обяд - 150 грама варена риба и 2 варени моркови
Вечеря - купа зеленчукова супа и малка филия хляб
Вечерна закуска - парче препечен хляб и чаша портокалов сок
Закуска - филия пълнозърнест хляб и чаша ябълков сок; по-късно 150 грама салата от цвекло със зехтин
Обяд - купа зеленчукова супа и малка филия хляб
Вечеря - купа зеленчукова супа, малка маруля и 100 грама плодове
Вечерна закуска - 2 накиснати смокини и чаша ябълков сок
Закуска - грозде и банан; след това филийка препечен хляб и чаша сок от моркови
Обяд - салата от зеле, лимонов сок и лук (100 грама)
Вечеря - малка зелена салата, 100 грама плодове и купичка гъбена супа и парче риба на скара
Вечерна закуска - 2 накиснати смокини и чаша ябълков сок
Бразилска диета - усилие, което си заслужава!
Разбира се, ще видите резултати бързо, но има още една тайна, която все още не съм ви казал. Трябва да спортувате всеки ден. Дали ще ходите на фитнес, тренирате у дома или ще бягате, зависи от вас.
Но не пренебрегвайте такъв важен аспект, тонизирането ще говори по-бързо, отколкото си мислите. Не забравяйте да пиете много вода и да се насладите на целия процес.
Тялото ще бъде детоксикирано и ободрено благодарение на този лек с плодове и зеленчуци и ще се чувствате по-добре от всякога!