BRAT диета (при гадене, повръщане, диария)

BRAT диета понякога е показан при гадене, повръщане и диария. Ето кои храни включват диетата BRAT, какви ползи може да има, но и какви противопоказания и ограничения има.

Съдържание:

Какво представлява ARM диетата?

BRAT диета е диета, която понякога се препоръчва в случай на гадене, диария и повръщане. Понятието "ARM" е съкращението на английски за храни, препоръчани в случай на стомашен дискомфорт - банани, ориз, ябълки, тост. Имаше и варианти като BRATT (който включва чай) и BRATTY (включва чай и кисело мляко). Това е лека диета, с лесно смилаеми храни, която може да бъде ефективна в случай на диария и гадене. Въпреки това, тъй като е с ниско съдържание на фибри, протеини и мазнини, диетата често не се препоръчва поради липса на важни хранителни вещества, особено за деца.

Гадене, повръщане, диария

Гадене е усещане за гадене в стомаха, което може да бъде придружено от желанието да повръщам или действителното състояние на повръщане - елиминиране на съдържанието на храна от стомашно-чревната система. Това са симптоми на основен процес, често свързан със заболявания на стомашно-чревната система, които могат да бъдат причинени от вируси, хранителни отравяния, наркотици, алкохол, тревожност и бременност. Освен това гаденето може да е признак на респираторна инфекция. Диарията е симптом на стомашно-чревно заболяване, което води до често елиминиране на меки, разхлабени изпражнения. диария може би да бъде "остър", т.е. се появява внезапно и преминава след няколко дни, или "хроничен". Причините са подобни на изброените за гадене и повръщане.

Докато диетата BRAT може да бъде полезна в краткосрочен план, има рискове, свързани с спазването на диета с ниско съдържание на фибри, протеини и мазнини за дълго време.

План за храна на BRAT

Храните в диетата BRAT са леки храни с a ниско съдържание на фибри което може да спре диарията, като забави изпражненията. Други храни от този тип включват бисквити, варени зърнени храни, варени или печени картофи. Диетата не трябва да съдържа само четирите храни, но в зависимост от тежестта на гадене, повръщане или диария може да се наложи въвеждането на твърди вещества в диетата за няколко дни. Диетата BRAT включва консумацията на споменатите по-горе храни и диетичен план, както следва:

първите 6 часа - препоръчително е да се избягва всякаква храна или течност през първите 2 часа след появата на симптомите, за да се помогне на стомаха да се възстанови; след това пийте малко вода, но избягвайте дъвченето;
първите 24 часа (ден 1) - важно е да останете хидратирани, затова се препоръчва да пиете течности (като вода, ябълков сок, разреден чай), като отпивате по 1-2 глътки на всеки 10 минути и повтаряте, ако симптомите се повтарят;
ден 2 - можете да започнете постепенно да добавяте банани, ориз, ябълки, бисквити и препечен хляб;
ден 3 - важно е да започнете да включвате повече сортове в диетата към третия ден - можете постепенно да включвате меко сварени яйца, варени плодове, варени зеленчуци и бяло месо (също пийте вода и избягвайте мазнини, млечни продукти, кофеин, алкохол, зеленчуци цитрусови плодове в случай на диария, повръщане или гадене, тъй като тези храни и напитки могат да влошат състоянието).

Храни, които трябва да избягвате при диетата BRAT

Избягвайте млякото и млечните продукти в продължение на 3 дни.
Избягвайте пържената, мазна и пикантна храна.
Избягвайте свинско, телешко, сьомга и сардини.
Избягвайте суровите зеленчуци като пащърнак, цвекло, чесън, царевица, кръстоцветни, лук.
Избягвайте цитрусови плодове, череши, грозде, френско грозде, стафиди, ревен.
Избягвайте топли или много студени напитки.
Избягвайте алкохола.
Избягвайте кафето и кофеиновите продукти.

Пийте много вода или течности, за да избегнете дехидратация от загуба на течности, свързана с неразположение. Почивайте и избягвайте усилията, за да дадете на тялото си шанс да се възстанови.

Възможни ползи

Редица проучвания показват ефективността на храните в диетата BRAT по отношение на стомашни проблеми, като са особено ефективни в случаите на диария. В поредица от проучвания при повече от 2900 деца с остра диария изследователите установяват, че включването на зелени банани в детската диета улеснява възстановяването. Тази диета е предназначена да насърчи възстановяването в случай на стомашни проблеми.

Това може да доведе до по-твърди столове, защото диетичните храни са с нишесте и с ниско съдържание на фибри, което може да улесни свързването на изпражненията. Храните са с ниско съдържание на мазнини и протеини, което означава, че е малко вероятно да дразнят стомаха и да натоварват храносмилателната система. Поради лекия аромат и липсата на силни миризми, храните BRAT не са склонни да причиняват гадене или повръщане. Тези храни обаче нямат достатъчно разнообразни хранителни вещества, за да оправдаят дългосрочната употреба на тази диета.

Въпреки че няма клинични проучвания за диетата BRAT, някои проучвания са изследвали как храните, включени в диетата BRAT, влияят на диарията. Бананите например имат определено нишесте, наречено пектин, което е полезно за храносмилателния тракт, и калий, който може да помогне за усвояването на водата и електролитите.

Ограничения и противопоказания

Въпреки че диетата понякога може да облекчи симптомите, лекарите често препоръчват други по-хранително балансирани планове за хранене за подобряване на възстановяването и намаляване на симптомите. Както бе споменато по-рано, диетата BRAT има определени ограничения, които са свързани главно липса на важни хранителни вещества, като фибри, протеини и мазнини, което го прави по-малко подходящ за деца, защото може да доведе до недохранване. Въпреки че някои от тези храни, особено банани и ориз, могат да помогнат при диария, диетата не помага на всички. Освен това, като се има предвид, че тази ограничителна диета е с ниско съдържание на мазнини, протеини и калории, тя всъщност може да попречи на възстановяването.

Безопасност на диетата BRAT

Безопасна ли е диетата ARM? След диетата BRAT за a ограничено време Малко вероятно е да причини значителна вреда, но би трябвало избягвайте продължителната диета. Продължителното използване на диетата BRAT може да доведе до недохранване и липса на енергия, тъй като тя съдържа твърде малко калории и не съдържа достатъчно протеини, фибри, мазнини, витамин А, витамин В12, калций и т.н.

BRAT диета при деца

Американската академия по педиатрия заявява, че „повечето деца трябва да продължат да се хранят нормално, включително адаптирано мляко или мляко, когато имат лека диария“. CDC препоръчва „тези деца, които получават полутвърди или твърди храни, да продължат да имат редовна диета по време на епизоди на диария“. Американска академия по педиатрия, Европейско дружество по гастроентерология, хепатология и детско хранене и Европейско дружество по детски инфекциозни болести вече не препоръчва диетата BRAT за деца, страдащи от стомашно-чревни проблеми, но предлага добре балансирана диета, състояща се от плодове, зеленчуци, месо, кисело мляко и сложни въглехидрати.

Ако в миналото някои педиатри са препоръчвали този тип диета (диета BRAT) за лечение на стомашни проблеми от този тип при деца, днес се счита, че диетата BRAT не е най-добрият вариант за лечение на стомашни проблеми.

Твърдите храни, като тези в диетата BRAT, не се препоръчват за възрастни или деца, които активно повръщат. В този случай първо пийте течности и изчакайте, докато можете да ядете твърда храна, без да повръщате. Дългосрочната диета BRAT може да причини недохранване. Целта е да се върнем към нормална диета възможно най-скоро, дори ако диарията продължава, за да се избегне недохранване. Необходими са по-актуални изследвания, за да се определи дали диетата BRAT е полезно решение за хора със стомашни проблеми, особено за деца.

Когато отидем на лекар?

Ако стомашно-чревните проблеми не намалят за 24-48 часа, уговорете среща с Вашия лекар. Трябва също да посетите Вашия лекар, ако сте имали честа или тежка диария. Симптомите може да са признак на вирусен гастроентерит. Но има и други състояния, които причиняват подобни симптоми и изискват медицинско лечение. Например, симптомите могат да бъдат причинени от бактерии, паразити, някои лекарства, непоносимост към храна и други проблеми, които може да се нуждаят от незабавна медицинска помощ.

Свържете се с Вашия лекар, ако имате постоянна диария или се чувствате дехидратирани. През симптоми на дехидратация включват: сухота в устата, жажда, рядко уриниране, умора, слабост или замаяност. Също така потърсете медицинска помощ, ако имате силна коремна или ректална болка, кървави или черни изпражнения или ако имате температура над 38,8 ° C. За малки деца и бебета трябва да се обадите на Вашия лекар, ако повръщането или диарията продължават. само 1 ден.

👨‍⚕️ Трябва да отидете на лекар в случай на диария, която:

продължават повече от 2 дни;
и придружен от треска;
тя е честа, повтаряща се и тежка;
тя е придружена от ректална болка или ректално кървене.

По същия начин потърсете медицинска помощ за симптоми на дехидратация, които включват:

намален поток на урина;
жажда;
суха уста;
виене на свят.

Какво да правите при гадене, диария, повръщане?

За да се възстановите наистина в случай на такъв тип стомашни проблеми, се счита, че имате нужда от пълен набор от витамини, хранителни вещества, протеини и мазнини. Диетата BRAT осигурява малко количество хранителни вещества като витамин С, фибри, но витамин В6 лишава тялото от ключови хранителни вещества, включително здравословни протеини и мазнини.

Тъй като продължителната диария и повръщането могат да доведат до дехидратация Интензивно, най-важното е да останете хидратирани, като консумирате достатъчно течности. Най-добрият начин за лечение на диария е просто да замените течността, която губите при диария. Пийте много вода и помислете за рехидратиращи разтвори. Избягвайте напитките с високо съдържание на захар, тъй като всъщност захарта може да влоши диарията. В допълнение към сладките напитки, други храни, които могат да разстроят стомаха и да влошат симптомите, могат да включват млечни, мазни храни и храни с високо съдържание на неразтворими фибри като боб, ядки и др.

Леката диария не изисква лекарства, но в някои случаи лекарствата без рецепта могат да бъдат полезни. Ако симптомите са много тежки, консултирайте се с Вашия лекар. Храните, полезни в случай на диария, могат да бъдат естествени пробиотици, овес, банани, сок от моркови, сладък картоф. Някои полезни бактерии, известни като пробиотици, могат да съкратят продължителността на диарията. Натуралното кисело мляко е отличен източник на полезни бактерии. Други храни, богати на пробиотици, включват кефир, ферментирали зеленчуци и др.

Лекарства против диария и разтвори за рехидратация

Лекарства против диария те се приемат само по указания на лекаря, тъй като могат да влошат или прикрият някои от основните причини за диария. Тези лекарства могат да помогнат за намаляване на броя на епизодите на диария, които имате, но няма да помогнат, ако диарията е причинена от бактерии, паразити или друг медицински проблем. Понякога те могат да бъдат полезни продукти за орална рехидратация. Пероралната рехидратационна терапия може да помогне при диария при възрастни и деца с лека до умерена дехидратация.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ!

Избягвайте млечни продукти като мляко, заквасена сметана, сирене и сладолед, които могат да бъдат трудно смилаеми по време на такъв проблем. Естественото кисело мляко и кефир обаче са изключение, защото съдържат пробиотици, които помагат на храносмилането. Избягвайте също храни с високо съдържание на захар, като сладкиши, захарни сокове, бонбони и шоколад, които могат да влошат симптомите. Мазните храни могат да бъдат трудно смилаеми и могат да влошат диарията, а алкохолът може да доведе до дехидратация и освен това да раздразни стомаха. Избягвайте също кофеин, пикантни храни, изкуствени подсладители, кръстоцветни (зеле, карфиол, броколи), които могат да причинят чревни газове и подуване на корема. Избягвайте тежки протеини, като пържола, свинско месо - които могат да бъдат трудно смилаеми и могат да поставят допълнителен стрес върху стомаха, особено ако храната е с високо съдържание на мазнини.