Брашно, захар, безалкохолни напитки

За да имате коса в добра форма, знаем, че е необходимо да добавите към менютата храни, богати на витамини от група В и на витамин Е. И обратно, има някои храни, които е по-добре да избягвате да ядете, когато искате да поддържате здрава коса. Ние ви казваме кои.

толкова повече

Както знаем, качеството и растежа на косата не зависят само от грижа, която им се полага но и нашия хранителен баланс. Храните, богати на витамини от група В позволяват да ги отглеждат, диета, богата на желязо оксигенира скалпа и предотвратява падането на косата, а цинкът я предпазва от антиоксиданти и ускорено стареене.

Но има и храни, които се консумират най-добре „умерено“, защото са склонни да правят косата ни тънка и чуплива. За да не се стигне до инжектиране на ботокс в косата ви за да ги направите по-енергични, започнете с изгонването на тези храни от ежедневните си менюта !

Захар

За любовта на косата си избягвайте сладкото! Захарта наистина може да попречи на абсорбцията на протеини и да намали ниво на витамин Е, от съществено значение за растежа на косата.

Така, намалете консумацията си десерти и сладки напитки: дневният ви прием на рафинирана захар не трябва да надвишава 70g за мъже и 50g за жени. Освен това ще намалите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.