Борецът Франк Щаблер преди последното му световно първенство. Това е път през ада - DER SPIEGEL
Преди година Франк Щаблер отпразнува успеха си от Световната купа в клас до 72 килограма
Снимка: DPA/Szilard Koszticsak
Миналата година Франк Щаблер постигна нещо уникално: благодарение на успеха си в Световната купа в клас до 72 килограма, 30-годишният бе първият борец, който някога е печелил световната титла в три различни категории тегло. (Прочетете тук как Stäbler успя да направи това)
Сега може да последва четвърти триумф: На Световната купа в Нурсултан, Казахстан, Щаблер ще се бори за титлата в състезанието до 67 килограма в гръцко-римски стил от неделя. Това е част от прощалното му турне от голямата сцена - след Олимпийските игри в Токио следващото лято Щаблер би искал да сложи край на международната си кариера. За това борецът на Червените дяволи Хайлброн върви по необичаен начин.
ОГЛЕДАЛО: Г-н Stäbler, идеалното ви тегло е от 74 до 76 килограма, но на Световната купа се състезавате в класа до 67 килограма. Защо си правиш това?
Франк Щаблер: Защото това е единственият ми шанс да реализирам мечтата си за олимпийски медал. Предишният ми клас на тегло до 72 килограма ще бъде премахнат за игрите през 2020 г. в Токио. Световната купа също е свързана с класирането за Токио.
ОГЛЕДАЛО: Ето защо стартирахте „Проект 67“ - как възнамерявате да го направите?
Stäbler: Започва с яденето. Никога не съм се притеснявал твърде много за диетата си. Тъй като изгарям около 6000 калории на ден, успях да ям почти всичко, което исках, без да започна. Например за моя проект сега напълно избягвах бялата захар, която е адски трудна. Погледнете в хладилника у дома - дори колбасът съдържа захар! Катастрофа!
Франк Щаблер (горе) също се би на Олимпийските игри в Рио де Жанейро през 2016 г., по това време в класа до 66 килограма
ОГЛЕДАЛО: Това ли е направено?
Stäbler: Не. Трябваше да променя диетата си, така че да се превърна в двигател с вътрешно горене, по-способен да използвам хранителни вещества. Затова обръщам голямо внимание на съставките, които стимулират храносмилането: йод, джинджифил, куркума, ям изключително люти люти чушки с всяко хранене.
ОГЛЕДАЛО: Промяната в диетата е била трудна за вас?
Stäbler: Трябваше да се науча да правя без, това е въпрос на дисциплина. Когато семейството ми се събира следобед на кафе и сладкиши, аз сядам до тях със сушените си плодове. И от време на време също греша: имах сладка торта за 30-ия си рожден ден през юни, в който момент бях без захар почти два месеца. Беше очарователно да хапеш - вкусова експлозия.
ОГЛЕДАЛО: На какво друго трябва да обърнете внимание освен на храненето?
Stäbler: Трябваше да сменя тренировките си, току-що завърших много единици за издръжливост в подготовка, понякога се борих на тепиха за един час без почивка. При силови тренировки трябваше да се измъкна от изграждането на мускули и вместо това да повиша силовата си издръжливост. Ефектът от всичко това ме изуми: успях да намаля основното си тегло от около 75 на около 71 килограма. В същото време успях да видя в тестове, че стойностите на производителността ми са се подобрили частично.
ОГЛЕДАЛО: С какво трябва да се борите най-много?
Stäbler: С главата. Всеки ден съм на границата. Вече се чувствам напълно плосък, но знам, че трябва да изгоря тялото си още повече, за да достигна тежестта. Налягането винаги е налице.
ОГЛЕДАЛО: Независимо от това: Олимпийската квалификация трябва да бъде сигурен успех за вас.
Stäbler: Би било хубаво. В момента давам шанс да се класирам за Токио на десет процента.
ОГЛЕДАЛО: Защо мислиш така?
Stäbler: На първо място: Полето се сви, в Токио само 16 борци ще се състезават в моята тегловна класа. Но това не означава, че те са 16-те най-добри, защото световната ранглиста няма никаква стойност за олимпийската квалификация. Вместо това е предписано да участват и представители от Африка, Океания и Южна Америка, въпреки че може би 80 процента от най-добре представилите се идват от Европа. Но за тях са достъпни само максимум осем места. Иглено ухо.
ОГЛЕДАЛО: С цялото ми уважение: Вие се състезавате в Казахстан като трикратен световен шампион. За да се класирате за Токио, трябва или да стигнете до полуфиналите на Световната купа, или да спечелите Кръга на надеждата, който включва всички, загубили от един от двамата евентуални финалисти в турнира.
Щаблер на пресконференция в началото на септември
Снимка: Matthias Hangst/Bongarts/Getty Images
Stäbler: Крайната ми цел не е да бъда дисквалифициран. За да направя това, трябва да тежа максимум 67,0 килограма в неделя сутринта, т.е. първия ми състезателен ден.
ОГЛЕДАЛО: Ти се шегуваш. Не говорите за заглавието, а за кантара?
Stäbler: Да разбира се. Разбира се, имам мечтата да стана световен шампион, но все още не знам как ще реагира тялото ми, когато падна до 67 килограма. Мога ли да направя това и ако да, как се справям? Ще мога ли изобщо да стоя, камо ли да се бия?
ОГЛЕДАЛО: На вашата генерална репетиция, Гран при в Дортмунд в началото на август, спечелихте титлата с лекота, побеждавайки явно руския световен шампион Артем Сурков със седем на едно на финала - дори в класа до 67 килограма.
Stäbler: Да, но в Дортмунд все още имаше два килограма толерантност. Така че можех да ударя постелката на 69 килограма.
ОГЛЕДАЛО: Прави два килограма толкова голяма разлика?
Stäbler: Чувам това толкова често: О, двете килограми са детска игра. Това е път през ада, преживяване с абсолютна граница. Качих се в самолета за Казахстан в сряда с тегло 69,8 килограма и трябва да сваля почти три килограма до неделя сутринта. Означава: Всеки ден има твърда единица, в която се изпотявам средно с един килограм, продължавам да ям и пия до минимум.
ОГЛЕДАЛО: Как успявате да поддържате напрежението високо след претеглянето? Първият ви бой вероятно е по-малко от два часа след кантара.
Франк Щаблер (по-горе) спечели финала на Мондиал 2018 срещу унгарския Балинт Корпаши в клас до 72 килограма
Снимка: imago images/Pressefoto Baumann
Stäbler: Виждал съм го много пъти преди с колеги и състезатели, които бяха напълно фокусирани върху отслабването и когато стигнаха там, загубиха първата си битка и бяха елиминирани. От друга страна, през последните години се научих да мога да пренасоча фокуса си бързо. Ако мога да се справя добре с теглото, всичко е възможно.
ОГЛЕДАЛО: Кога ще се върнете доволни от Мондиала?
Stäbler: (мисли дълго време) Винаги съм казвал: Ако съм дал всичко от себе си и не мога да се обвиня, ще се погледна щастливо в огледалото. Но разбира се знам от опит: Загубата е брутална. Мисля, че ако в крайна сметка това не е достатъчно за титлата, а „само“ за олимпийската квалификация, все пак ще се прибера с усмивка на лице.
ОГЛЕДАЛО: Страхувате ли се от провал?
Stäbler: Понякога да. Поне що се отнася до големия проект за олимпийски медали. Когато имам лош ден, се появяват мислите: ами ако дори не се класирам? Тогава един от моите ментални треньори ми каза добро изречение. Той каза, че само опитвайки се, не мога да се проваля.