Борбата с диетата д-р

борбата

Борбите с диетите

Повече от половината от европейското население се бори с преобладаването си цял живот. ... И добре, ако се борите ... Наднорменото тегло се дължи главно на консумацията на големи количества рафинирани въглехидрати (захарни храни и храни, приготвени от бяло брашно), от които въглехидратите се усвояват в по-големи количества и с по-бързи темпове от необходимото и излишните клетки са само мазнини, които могат да съхраняват. Като цяло абсорбираме повече енергия, отколкото тялото се нуждае за ежедневието си. Заседналият начин на живот също увеличава затлъстяването. Според проучвания 80% от европейското население прекарва свободното си време пред телевизия или компютри.

Липсата на сън също е увеличаване на теглото. Всеки, който спи 6 часа, има значително по-голям ненужен апетит за ядене от този, който спи 6-9 часа. Налице е явно увеличение на теглото поради липса на самоконтрол и липса на мотивация за поддържане на теглото. Доказано е например, че женените млади хора наддават много повече килограми от тези без съжителство и най-малко при самотни хора.

Психични разстройства на заден план

Затлъстяването причинява нарушения на самочувствието. По-голямата част от затлъстелите хора вярват, че наднорменото тегло е причина за сексуален и социален провал. Въпреки това голямото количество отложена мазнина всъщност натоварва сърцето, кръвоносните съдове и хипертонията, причинява диабет, инсулт, инфаркт, но има и измеримо повишаване на риска от рак, мускулно-скелетни нарушения и хормонални нарушения.

Указания

Наднорменото тегло най-често се измерва с помощта на така наречения ИТМ (индекс на телесна маса), който е коефициент на квадрата на теглото и ръста. ИТМ под 18,5 означава поднормено тегло. Нормалният ИТМ е 18,5-24,9. За разлика от това, ИТМ от 25-29,9 представлява леко повишен риск от заболяване. ИТМ над 30 е със затлъстяване със среден до много висок риск.