Борба срещу сънливостта през деня - Doctissimo

Сънливостта може да окаже голямо влияние върху ежедневието. Националният институт за сън и бдителност (INSV) насочва вниманието на широката общественост към опасностите от тези големи „инсулти с помпа“. Нашият съвет да ги предотвратите.

борба

Всеки пети французин се чувства сънлив поне три пъти седмично, дори след добър нощен сън 1. Ако априори, тези „удари на помпата“ могат да ви накарат да се усмихнете, те могат имат относително сериозни последици: от раздразнителност до пътни инциденти през трудности в личния и професионалния живот. Открийте нашите съвети за предотвратяване на сънливост.

Какво е сънливост ?

The сънливост през деня (или сънливост през деня) означава a реални трудности при поддържане на будност, това е междинно състояние между съня и будността. Тежки клепачи, прозяване, замъгляване на зрението са някои от предупредителните знаци сънливост.

Дрямка може би съвсем нормално в някои ситуации:

  • Вечер преди лягане;
  • След обяд;
  • В случай на недоспиване(след празнична вечер или безсънна нощ например);
  • След прием на определени лекарства.

От друга страна, ако възникне необходимост от сън (нежелана) ежедневно или почти, освен тези "нормални" ситуации сънливост и че това представлява смущение за човека, ние говорим за прекомерна или патологична сънливост през деня.

След това е необходимо да консултирайте се с Вашия лекар да се установете причината. Всъщност малко французи се консултират за сънливост (20% от тези, които казват, че са сънливи). Сега тя може докладвайте за реални нарушения на съня: сънна апнея, синдром на неспокойни крака, хъркане ... Толкова много патологии, които могат да бъдат лекувани при условие, че са диагностицирани разбира се.

Последиците от сънливостта

Не приемайте сънливостта леко, но има сериозни последици.

Всъщност тя е водеща причина за автомобилни инциденти (1 инцидент 3). И все пак повечето шофьори пренебрегвайте първите признаци на сънливост. "Но за щастие, успокоява приблизително професор Леже 70% от шофьорите спират в случай на признаци на заспиване. "За останалите 30% е устоявайте на призива за сън, и за това те използват хитрости, предназначени да прикрият желанието за сън, независимо дали става дума за радио, кафе, сода или цигара. Най-тревожното за професор Легер е, че „парадоксално, колкото по-сънливи са хората, толкова повече шофират ...“.