Като J; любов! Турбо програма; На 50 години и след това
Животът е прекрасен !
Здравейте приятели !
Днес ще ви говоря за диетата и диетата! Дадох ви малко насоки в моята статия ” СКОРО ЩЕ Е ЛЯТО " да преразгледат ТУК ! От мен са се свързали с мен Както ми харесва за да тествате програмата ТУРБО +, което се оказва първата седмица на здравословна диета за бързо стартиране на отслабването и супер мотивация за продължаване! Ще си кажете: „Но този Бърнет е напълно мразовит (все още съм малко мразовит, но предполагам!“), Тя няма тегло за отслабване. "
Всъщност нямам нужда да отслабвам, а по-скоро да изграждам мускули (което е друга тема! 😉), от друга страна моят човек наистина се нуждаеше от това! 😉
Така че направихме този тест заедно! Него, защото е свалил няколко килограма и най-вече осъзнал, че яде твърде много в количество и аз, като професионалист (аз съм бивш диетолог) и вкусен! Или 2 различни мнения за вкуса, количествата и резултатите !
ПРОГРАМА TURBO +:
Поради това красивата розова кутия се пълни с менюта за една седмица с брошура за добре дошли, която обяснява целия напредък на програмата, менютата, които трябва да следвате, таблиците, за да отбележите нейните измервания и кривата на теглото !
Наистина е много добре направено и обяснено с вашите готови и разнообразни седмици от менюта! Вие сте напълно обгрижени !
МИАМ, МИАМ !
Просто е . 😉 Имате всичко за 7-дневна диета с 4 хранения на ден! Всичко, което трябва да направите, е да си купите 3% от бляка, компоти, плодове и зеленчуци, за да завършите приема на пресни и витаминни продукти !
ПРИМЕР ЗА ДЕН:
Закуска:
за мен: 1 хладка лимонов сок + зърнени храни с мляко + 1 морков + 1 кафе без захар
за моя мъж: 1 кафе без захар + 1 кисело мляко + 2 цели сухара + 1 компот
Обяд:
Подробно меню, произведено във Франция (съставки и калории):
Изключително проста подготовка: повдигнете капака на тавата + 2 минути в микровълновата и прехвърлете в чинията си !
Пример за представяне на баско пиле и неговия ориз:
Маринован сос от хек и ориз басмати !
Изключително важно е да се храните от хубави ястия! Жаждата увеличава слюноотделянето и подобрява храносмилането! След това трябва да отделите време, като дъвчете добре, за да разпознаете момента на ситост и по този начин да ограничите количествата !