Борба срещу отпуснатата и отпусната кожа
когато кожата стане увиснала
Отпускането, изтъняването и загубата на еластичност на кожата са свързани с възрастта и по-специално с хормоналния спад и натрупването на излагане на слънце.
Как да се борим с него ?
Въпрос от потребител на интернет
Как да се борим срещу стареенето на кожата (тялото), което става отпуснато? Редовно приемам омега 3, 6 и 7, спортувам малко, но на 56 години можем ли да правим повече? ?
Отговор на лекаря
Проблемът с увисването на кожата
Свързано със стареенето, това се дължи главно на модификацията на съединителната тъкан на кожата, която се свива, по-специално с разреждане на влакна еластични ленти, промяна и намаляване на влакната на колаген, намалена микроциркулация на кръвта, производство на себум и хидратация.
Ако можем да стимулираме производството на колаген на всяка възраст, е много по-трудно да направим нови еластични влакна. Всъщност тялото вече няма да произвежда еластин (който представлява 90% от еластичните влакна на дермата) след 40 години или дори след растеж според някои автори. С напредване на възрастта запасите ни от еластин постепенно намаляват, кожата ни изтънява и губи своята еластичност и еластичност.
Интензивното излагане на слънце силно разгражда тези еластични влакна, като увеличава процесите на окисление, особено когато се появят "слънчеви изгаряния" и добавят възпаление.
Как да се борим с отпуснатата кожа ?
На първо място, като избягваме това, което уврежда нашите еластични кожни влакна: ултравиолетовите (UV), свободни радикали и гликиране, както ще видим
Казвате ни да вземем Омега 3 (незаменими мастни киселини). Това със сигурност е добра идея, тъй като в нашите съвременни диети много често липсва омега 3. Те са полезни за всички наши клетъчни мембрани като цяло. Те обаче не работят специално срещу отпуснатата кожа (или нейното увяхване), а по-скоро за нейната хидратация и срещу възпаление.
За да поддържате кожата си и да запазите нейната еластичност възможно най-добре, трябва особено да внимавате да не липсва основни хранителни вещества необходими за производството на колаген и съединителна тъкан. По-специално: витамин С, витамин А, силиций, незаменими аминокиселини, магнезий ... Освен това повечето от тях са антиоксиданти които следователно ограничават окислителните щети, причинени във времето от свободните радикали. Примерите са известните кафяви петна по кожата "възраст".
The гликиране ускорява загубата на еластичност в кожата (и телесните тъкани като цяло). Това е свързано по-специално с консумацията на бързи захари (или с висок гликемичен индекс). Знаем, че карнозинът защитава разграждането на нашите протеини и следователно на нашите еластин и колагенови влакна. Това изглежда по-подходящо от омега 3. Ще откриете и други естествени вещества, способни да ограничат гликирането на вашите тъкани.