Борба с апетита - помощ срещу апетита за шоколад, сладкиши и мазнини ›Най-добрата диета

Диети - Видове диети - Диетични съвети и трикове

Глад - какво да правя?

Всеки, който някога е бил на диета, знае това: пристъпите на глад ни атакуват отзад и често, когато всъщност сме сити. Причината за глада за сладко е спад в нивото на кръвната захар, понякога гладът също се предизвиква от стрес или фрустрация.

Как възниква желанието за шоколад?

Fight Cravings - най-добрите съвети

Различни предпазни мерки предотвратяват апетита. Ако е на поход, има няколко съвета, с които тялото може да се успокои и преяждането да се избегне. Нивото на кръвната захар трябва да се поддържа възможно най-стабилно, особено по време на диета. Трябва да се избягват особено леките продукти, захарта и подсладителите. По-добри са висококачествените въглехидрати, които се усвояват бавно и поддържат нивата на кръвната захар стабилни. Ако е на път атака на ненаситен глад, просто миенето на зъбите често помага, защото ароматът на мента или водата за уста неутрализира желанието за сладко. Редовното хранене също е чудесна помощ срещу апетита. И тук нивото на кръвната захар се поддържа стабилно. Пищна и богата на въглехидрати закуска с мюсли и пълнозърнести продукти също гарантира, че кръвната захар остава стабилна и се избягва апетита.

Още съвети за диета:

---