Наднормено тегло и затлъстяване

наднормено

Затлъстяването е истински социален феномен. Във Франция той напредва опасно, особено сред децата. Според проучването ObEpi 2003, обхващащо почти 48 милиона французи, лицата, страдащи от наднормено тегло или затлъстяване, са се увеличили от 36,7% през 1997 г. до 41,6% през 2003 г. Така нареченото масово затлъстяване (най-сериозното) се е удвоило през същия период. Смята се, че ако тази тревожна прогресия продължи, ще има 20% от французите, които са със затлъстяване през 2020 г. ...
Здравословната и премерена диета не винаги е достатъчна, за да се запази фигурата. Защо ? Удивителни отговори от китайската медицина, понякога противоречащи на зърното на западната мисъл ...

Обобщение

  • Затлъстяването се превръща в истински социален феномен
  • Какви са критериите за затлъстяване?
  • Различаваме простото затлъстяване и вторичното затлъстяване
  • Какво да правя ?
    • Лечението винаги включва контролирана диета
    • Няколко вида затлъстяване не са пряко свързани с диетата, а с дисрегулацията на определени органи
    • Хигиената на живота
  • Причините за наднорменото тегло и затлъстяването
  • Последствията от затлъстяването
  • Затлъстяване според китайската медицина
    • Причините за затлъстяването
    • Четири основни вида затлъстяване
  • Четири принципа. … до живот
  • Да започна

Затлъстяването се превръща в истински социален феномен.

Всеки четвърти възрастен е със затлъстяване в САЩ! Във Франция хората, страдащи от наднормено тегло или затлъстяване, са се увеличили от 36,7% през 1997 г. до 41,6% през 2003 г. Така нареченото масово затлъстяване (най-сериозното) се е удвоило през същия период. През 2009 г. 31,9% от възрастните французи на възраст 18 и повече години са с наднормено тегло (25 = IMC I.M.C. = Тегло (кг)/Височина X Височина (m²)

  • 18,5 40 = Болестно или клинично тежко затлъстяване

Прави се разлика между обикновено затлъстяване и вторично затлъстяване:

Обикновеното затлъстяване се отнася до увеличаване на количеството или обема на мастната тъкан, причинено от приема на храна над нормалната консумация за тялото, с изключение на ендогенни, ендокринни и наследствени фактори.
Количеството мазни и сладки храни надвишава преработвателните способности на организма, излишният материал ще образува мастна тъкан.
Вторичното затлъстяване може да бъде причинено от редица патологии: тумор, тумор на хипофизната жлеза, енцефалит, диабет, нарушения на ендокринната жлеза (хипоталамус, хипофиза, надбъбречни жлези, щитовидна жлеза, полови жлези).

Може би си мислите, че тези, които искат да отслабнат, страдат предимно от проблем със самоизображението, повлиян от канона за красота, определен от женските списания или американското кино.
Невярно. Учените са доказали, че наднорменото тегло насърчава диабет тип II, рак на дебелото черво, бъбреците, гърдата и матката, излишния холестерол, високото кръвно налягане, сърдечно-съдовите заболявания (включително миокарден инфаркт и инсулти), артрит, камъни в жлъчката, безплодие, хъркане и сънна апнея, катаракта. Освен прищявка, отслабването се превърна в медицинска необходимост за много от нас.

Какво да правя ?

Лечението винаги включва контролирана диета.

Избягвайте рисковите храни и възстановете нормалното функциониране на храносмилателната система.

  • Спрете да хапвате.
  • Яжте много смилаеми храни и много зеленчуци.
  • Намалете рязко консумацията на сладкиши, млечни продукти, алкохол и мазни храни.
  • Яжте горещо и избягвайте студа.
  • Яжте готвено и извадете сурово.
  • Пие се в края на храненето и само горещо.
  • Намалете драстично консумацията си на хляб, тестени изделия, картофи, зърнени храни ... за няколко седмици, но увеличете порцията си от зеленчуци и риба (скумрия, херинга, сьомга, червен тон, гренландска камбала, сардини, миризма, атлантически лаврак, лаврак, дъгова пъстърва, скариди, миди, бучки ...).
  • Яжте повече ориз, просо, ечемик, киноа и бобови растения, за да избегнете пшенични семейни зърна, които са много овлажняващи и натрупват храчки.
  • Добре е да предпочитате храни с нисък гликемичен индекс (измерва въздействието на дадена храна върху кръвната захар).

Три от четирите вида затлъстяване в китайската медицина не са пряко свързани с диетата, а с нарушаването на някои органи. Попадането на диета без регулиране на тези органи е чисто илюзорно.

Хигиената на живота

Избягвайте да пиете твърде много вода, мислейки, че това ви кара да отслабнете, това е напълно фалшива идея и това уморява определени органи.
Редовно се занимавайте с физическа активност, за предпочитане ежедневно, тъй като това активира циркулацията на енергия, стимулира чревната перисталтика и помага за премахване на мастните резерви.
Имайте редовни часове за хранене, с истинска солена закуска и яжте леко вечер, това насърчава храносмилането.

Причините за наднорменото тегло и затлъстяването

Генетични причини

Гените имат основна роля при затлъстяването: разпределението на мастната маса и големината на тялото се определят от малък брой гени.