Диетата на Шер Как звездата успява да изглежда толкова добре на 72 - Андреа Райку
Знаете ли, че на 72-годишна възраст Шер има такава сила в ръцете си, че може да държи чинията 5 минути? Как успява да поддържа форма и какви са нейните тайни?
Колко дълго можете да запазите дъската? Вероятно, когато опитате това упражнение, което на пръв поглед може да ви се стори тривиално, ви се струва, че една минута трае цяла вечност. Е, Шер успява да седне на дъската за 5 минути на 72-годишна възраст. Ето какво сподели тя за диетата и спортната си рутина за списание Prevention.
Какво яде художникът всеки ден?
Изобщо не яжте шунка и червено месо
Вместо това диетата й се фокусира силно върху големи количества зеленчуци. „Изобщо не харесвам месо и изглежда, че много от храните, които предпочитам да ям, също са в категорията на най-здравословните варианти за храна“, обяснява Шер.
Не пушете и не консумирайте алкохол
Освен вегетарианец, Шер изключи алкохола и цигарите. „Поддържането на здравето ми е приоритет в живота ми и правя всичко по силите си, за да съм здрав и силен. Консумирам алкохол само 3-4 пъти годишно, по специални поводи “, казва Шер.
Научи кои храни му носят полза и кои му вредят
За да запази безупречния си тон и фигура на 72-годишна възраст, Шер много внимава с какво се храни. Той знае точно какви храни са полезни за него и кои би предпочел да избягва. Още по-важно нещо: тя успява да се организира и да стои далеч от тези, които я нараняват. „Опитвам се да избягвам храни с високо съдържание на мазнини, защото те ме приспиват и напълняват. Млечните продукти изобщо не са полезни за нашето тяло. Ако консумирам мляко, предпочитам да избера обезмаслено мляко. Също така считам сиренето за една от най-лошите храни за тялото. Той не се усвоява ефективно и повечето асортименти имат преувеличено съдържание на мазнини и холестерол ", обяснява звездата в книгата си завинаги.
Консумирайте само храни, които ви дават енергия
За да има енергия на сцената, Шер предпочита да избира хранителни храни и да избягва преработените. „Фокусиран съм върху храни, които ми дават енергия, затова ям кафяв ориз вместо бял, бобови растения - леща, боб, нахут - много зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове. Великден ми дава много енергия, намерих същото нещо, след като ядох пресни плодове като банани, папая и нектарини ", казва звездата.
Сърфиране по лице
Той се научи да сърфира на 60-годишна възраст и оттогава обича тази дейност. Но освен сърф, звездата редовно ходи на фитнес, прави дълги разходки и бяга. „Трябва да работите усилено, за да поддържате форма и да ходите редовно на фитнес. Късметът ми е, че обичам да спортувам и винаги съм бил много активен човек “, каза Шер.
Познайте колко пъти ходи на фитнес на седмица? Ако следваме публикациите му в Twitter, изглежда звездата ходи на фитнес пет пъти седмично. Тренировките му са доста интензивни, така че не сме изненадани, че успява да остане на дъската 5 минути.!