Бора Duknanas; нагоре, обратно към страница 1
Бяхме силно мотивирана група и спазвахме протеиновата диета (без сашета) на доктор Пиер Дюкан. Тази публикация беше изчезнала с течение на времето, но толкова много спомени останаха там, също така за старите и новите, които биха искали да се рестартират с нас добре дошли, очевидно знам, че други публикации на Dukan са процъфтявали от нашата, но аз оставам привързан към този, който ни направи обединена и мотивирана група, така че без да засенчвам другите, реших да пресъздам тази отново, в памет на миналото, но и да рестартирам със същата сила, която живеехме
Целият принцип на диетата е отлично обяснен в книгата на доктор ДУКАН „НЕ ЗНАМ КАК ДА ОТСЛАБНЯМ“ на изд. Flammarion (съществува в джоба) и е задължително да го прочетете, ще намерите повечето отговори на въпросите, които си задавате.
Ние сме тук, за да загубим килограмите, които ни притесняват, стигаме до там и споделяме нашите съмнения, нашите въпроси, нашето отслабване и нашите успехи .
Движим се напред заедно и единствената ни цел е да възвърнем здравословното си тегло и особено да го запазим.
Но бъдете внимателни, посещението при Вашия лекар преди започване на диетата на Дюкан не е излишно. Само той може да ви каже дали ДА или НЕ можете да правите тази диета ! Освен това това е само безплатна дискусия, водена от доброволци и нашите мнения по никакъв начин не могат да заменят това на Вашия лекар. Затова му запазете медицинските въпроси, ние се грижим за вашия морал и вашата мотивация !
Диетата има 4 последователни фази.
Първата е фаза на атака, която предизвиква много бърз старт с последваща загуба на тегло. Състои се от ядене на следното:
"по желание" за 3/5/7 или 10 дни.
- пийте 1,5 литра вода минимум на ден (можете също да пиете лека кока-кола или друга лека напитка, с изключение на цитрусови плодове).
Следващите 3/5/7 или 10 дни (въвеждане на зеленчуци, включително бобови кълнове).
Всички протеини, изброени непосредствено преди добавяне на зеленчуците (с изключение на картофи, ориз, царевица, грах, леща, боб и авокадо).