BOOTY BELT® Belt Тонизирайте задните части; Прайс-оръдия
Промоция на деня завършва на:
ПОРЪЧАЙТЕ ПОВЕЧЕ И СПЕСТЕТЕ
| 2 закупени | 5% | ВЗЕМЕТЕ 2 |
| 3 закупени | 10% | ВЗЕМЕТЕ 3 |
| 4 закупени | 15% | ВЗЕМЕТЕ 4 |
НИКОГА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ВАШИТЕ 5 МИНУТНИ ТРЕНИРОВКИ !
-
Неговият лек и компактен дизайн ви позволява да го носите навсякъде, за да го използвате в уединението на вашия дом, без да се налага да пропускате 5-минутната си тренировка с BOOTY BELT.
- Знаменитости, любители на фитнеса са открили колко стимулираща и ефективна е системата на Booty Belt и са потвърдили невероятните резултати.
- Цветът на BOOTY BELT е случаен.
СГРАДЕТЕ СИ СЕГА КНОПКИ !
КИК
А. Стъпка 1 - Станете на колене и на ръце
Б. Стъпка 2- Сгънете дясното коляно, бавно повдигнете десния крак възможно най-високо и върнете крака си надолу (Превключете страните, за да работите с противоположните седалищни мускули) -4 серии/10-15 повторения/60 секунди
А. Стъпка 1 - Влезте в позиция на дъска. Погледнете право надолу към пода, като държите врата си подравнена с правия гръбнак.
Б. Стъпка 2 - Повдигнете дясното коляно до десния лакът, след което го върнете обратно. Редувайте лявото коляно с левия лакът 4 серии/10-15 повторения/60 сек.
РАЗШИРЕНИЯ
А. Стъпка 1 - Станете на колене и на ръце
Б. Стъпка 2- Сгънете дясното коляно, бавно повдигнете десния крак възможно най-високо и върнете крака си надолу (Превключете страните, за да работите с противоположните мускули на глутея) -4 серии/10-15 повторения/60 секунди
Докосване с пръсти
А. Стъпка 1 - Поставете се на лявото коляно и ръцете.
Б. Стъпка 2 - Изпънете леко крака си от пода, бавно повдигнете десния крак нагоре и надолу (не твърде високо). Не сгъвайте гръбначния стълб и стискайте дупето, когато повдигате крака си нагоре.
ДВОЙНА ПРЕСА НА КРАКА
А. Стъпка 1 - Поставете се на ръце и останете в хрупкава позиция.
Б. Стъпка 2 - Свийте коленете близо до гърдите и изправете краката с пръсти, насочени нагоре.
ОТВОРЕНО ЗАТВОРЕНО
А. Стъпка 1 - Поставете се на ръце и останете в хрупкава позиция.
Б. Стъпка 2 - Изправете краката си на няколко сантиметра от пода, краката стегнати. Изпънете краката си в широк V и ги съберете.
АБСОМИНАЛЕН ТОРСАД
А. Стъпка 1 - Поставете ръката си зад главата или ушите.
Б. Стъпка 2 - 2 - Сега повдигнете главата си и докоснете левия лакът до дясното коляно, докато дърпате коляното нагоре към главата си. В същото време изправете десния си крак, като го държите на няколко сантиметра от пода. Редувайте десния си лакът с лявото коляно.
ВДИГАНЕ НА КРАКА
А. Стъпка 1 - Застанете на ръце и останете в положение на смачкване или легнете с легнал гръб на пода. Поставете ръцете си отстрани или под задните части, където се чувствате комфортно.
Б. Стъпка 2- Повдигнете краката си във въздуха, след това ги спуснете наполовина или докрай.
Сложно ли е използването на Booty Belt ?